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Noviembre 2009
Diversión antiedad
La fuente de la eterna juventud ha sido siempre uno de los sueños del ser humano. Desgraciadamente, no podemos parar el proceso de envejecimiento, pero existen muchas formas de mantener el cuerpo y la mente jóvenes y en forma.
¿Se puede comer para rejuvenecer?
¡Sí! Muchos alimentos contienen ingredientes que resultan la mejor arma para invertir el envejecimiento. Algunos estudios internacionales han demostrado que comer fruta y verdura a diario ralentiza el proceso de envejecimiento. Tu dieta debería incluir además productos lácteos y leche, ya que el calcio es fundamental para unos huesos fuertes. Intenta además tomar productos integrales. En el grupo de los productos animales tenemos el pescado, el mejor alimento contra el envejecimiento gracias al yodo y a los ácidos grasos omega-3, vitales para la salud cardiovascular. Lo ideal es tomar pescado entre una y dos veces por semana.
Consumir agua a menudo es casi tan importante como seguir una dieta equilibrada. Un cuerpo deshidratado se cansa y agota las energías antes, y la piel se seca, volviéndose áspera y escamosa, surgiendo así las arrugas. Bebe por lo menos uno o dos litros al día. El agua mineral, el té (sin edulcorantes) y las bebidas de frutas son la mejor opción. ¡Las colas, sodas y zumos con edulcorantes te darán más sed en vez de quitártela!
Saborear cada momento te mantendrá joven
No pasa nada por caer en el pecado ocasional de las calorías, siempre y cuando tomes alimentos grasos y dulces de manera ocasional y saboreándolos, no picando rápidamente cuando estás en la oficina o viendo la tele. Disfrutar la vida al máximo manteniendo una actitud positiva te mantendrá joven. Durmiendo poco y viviendo bajo mucho estrés sentirás que vives al límite, pero también estarás acelerando el proceso de envejecimiento. Tu alma necesita equilibrio. Y lo más importante: No te obsesiones con las pequeñas cosas y disfruta de cada momento. Esta única condición hará que te mantengas joven más tiempo.
