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Mayo 2010
Consigue un cuerpo diez
Ahí está. Mirándote fijamente desde el escaparate. El bikini de tus sueños. Antes de salir pitando de allí, desalentada porque has cogido unos kilitos de más este invierno, anímate: Este sueño sí puedes hacerlo realidad. Sigue estos pequeños trucos y verás como ese bikini pasará pronto a ocupar un lugar privilegiado en tu armario.
Adopta una actitud positiva para perder peso.
Un objetivo claramente definido te ayudará a vencer la tentación. Ten siempre presente la imagen de ese bikini que tanto deseas cuando te entren ganas de rendirte a las calorías. Sé positiva sobre ti misma. En lugar de preguntarte cuáles son tus puntos débiles, piensa en lo mucho que te encantan tus puntos fuertes . Disfruta de lo que comes, aunque estés a dieta. Añade a tus platos especias e ingredientes exóticos que, al contrario que la sal, te ayudarán a eliminar toxinas. Come menos cantidad pero haz más comidas. Entre horas elige siempre tu fruta y verdura favorita, este gesto te mantendrá activa y de buen humor. Cuando puedas, opta por carne baja en calorías, pollo y pescado. Con este simple gesto no sólo lograrás sentirte más ligera inmediatamente, sino que también te aportará todo el hierro que necesitas. Bebe al menos dos litros de agua al día, preferiblemente tes de fruta y hierbas sin azúcar y agua sin gas.
Haz del ejercicio una rutina
¡Y cuanto más, mejor! Muévete siempre que puedas. Coge la bici en lugar del coche, ejercita los músculos de las piernas, estómago y glúteos en secuencias de 20-30 segundos varias veces al día. Y por la noche, sal a bailar y olvídate del cine. Si en tu ejercicio diario incluyes un rato de jogging, eliminarás grasa de una manera aún más efectiva. Y lo mejor es salir a correr tres veces a la semana durante al menos 40 minutos. Completa tu régimen de ejercicios con una sesión de estiramiento completa antes y después de correr. Los resultados no se harán esperar. No esperes milagros, pero un poco de disciplina puede hacer maravillas con la confianza en ti misma. Y eso se notará en tu aspecto, no sólo en el bikini.
¿Tu recompensa? Este año, luce todos los bañadores que quieras, de todas las formas y colores. Las que son especialmente delgadas pueden permitirse el lujo de lucir sus esbeltas figuras en mínimos bikinis y monokinis. Estos últimos unen la parte de arriba y la de abajo con cintas o cadenas de lo más exclusivas. ¿Necesitas más? También podrás ponerte pantalones cortos, pareos –tan ligeros y agradables– a juego con los bikinis. O también puedes optar por los nuevos tankinis, en los que la parte de arriba se extiende hasta por debajo del ombligo. ¡Esperamos que te encante tomar el sol!
