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Junio 2010
Días de pereza
¿A veces no te gustaría que el día tuviera más horas? Afortunadamente, estamos en la época más bonita del año, y la Madre Naturaleza hace los días aún más largos para ti, mimándote con temperaturas cálidas y más horas de luz en las tardes de verano –lo cual te anima a salir de día y de noche.
La luz solar juega un papel fundamental en nuestra felicidad, ya que estimula nuestra piel para que produzca importantes vitaminas y hormonas. El verano refuerza así nuestro sistema inmunológico, mejora nuestro aspecto y en general contribuye a que estemos de mejor humor. Y por último, aunque no por ello menos importante, los rayos del sol también tienen un efecto equilibrante en nuestro ciclo circadiano, porque cuando nuestro sensible reloj interno funciona bien, nos sentimos mucho mejor. Nuestro consejo para aquellos que deseen sentirse bien es que tomen el sol al menos de quince a treinta minutos diarios. Este breve espacio de tiempo es suficiente para que el cuerpo almacene energía solar para el resto del día.
Sin embargo, el tiempo que pases al sol también puede tener otras consecuencias, así que, especialmente a principios de verano, cuando la piel es aún especialmente sensible al sol, no olvides protegerte bien contra los dañinos rayos ultravioleta, antes y después de tomar el sol.
Así podrás disfrutar de tu merecido tiempo libre sin nada de qué preocuparte. No llenes estos largos días de actividades, reserva algo de tiempo para ti y disfruta del dolce far niente. Verás cómo así eres mucho más consciente del tiempo del que dispones y pierdes la sensación de ir siempre corriendo a todas partes. Procura disfrutar de las fases activas del día en compañía de otros. Una cálida noche de verano en un cine al aire libre, un atardecer disfrutando de una hoguera en la playa o un elegante picnic en el parque entre amigos con mesa, sillas y velas -son momentos inolvidables. Ahora puedes comprobar fácilmente la predicción del tiempo en Internet y, si las previsiones son buenas, organizar de manera rápida y espontánea una verdadera fiesta de verano con amigos y familiares. O también puedes levantarte temprano y empezar el nuevo día llenando un termo de café recién hecho, comprando unos croissants recién salidos del horno en tu panadería preferida y viendo amanecer con tu pareja o amigos. Un nuevo y hermoso día de verano está a punto de comenzar…
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