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Julio 2010
Cantar te ayuda
Respira profundamente, aguantando la respiración un momento; expira y siente cómo se liberan tus preocupaciones. Encuentra tu equilibrio interior y conecta con otras personas. Esto que podría parecer “a priori” una mezcla de ejercicios de crecimiento personal, meditación o incluso, una terapia de grupo, es sólo una pequeña parte de los beneficios vinculados con cantar. ¡Existen otros muchos!
Escuchamos canciones desde que somos pequeños; canciones que nos acompañan el resto de nuestra vida, desde la nana de “Duérmete niño” hasta “Libre” de Nino Bravo. Algo común a todas las culturas. La universalidad de las letras, la melodía y el bienestar asociado con la música potencian ese sentimiento de confianza y empatía que se tiene para con los cantantes. Y es que la música nos ayuda a divertirnos; es una herramienta de bienestar que nos acompaña siempre.
Respirar profundamente y de forma regular cuando se canta, proporciona oxígeno fresco al cuerpo y al cerebro. Pero, además, la forma de respirar, al cantar, es beneficiosa para el corazón y el estómago. Intuitivamente nos estiramos y adoptamos una postura más para que la voz gane fuerza y sonoridad.
Además de estos beneficios, existen otros; al cantar se regulan y se ayuda al sistema inmunológico y hormonal. Está comprobado que después de 20 minutos cantando el nivel de adrenalina sube y el cerebro aumenta la dosis de serotonina y dopamina (neurotransmisores de la felicidad) generándose una sensación de bienestar.
Las letras, el ritmo, la melodía y bailar estimulan el cerebro. Si se tienen hijos, cantar juntos de forma asidua es una buena práctica, porque puede incrementar la concentración, la capacidad de aprendizaje y hasta el desarrollo físico y siempre les resulta divertido componer sus propias letras o reinventarlas.
Hay muchas ocasiones donde uno puede disfrutar estos beneficios, explotando su faceta de cantante: al escuchar la radio, al celebrar la victoria del equipo de fútbol, baloncesto, tenis… o en un Karaoke con amigos. Pero, hay que tener presente que no importa si uno no está dotado del talento “musical”, lo más importante son los beneficios asociados al acto de cantar.
