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Cómo sudar menos

Consejos para combatir la sudoración excesiva

La sudoración es necesaria y es sana para el cuerpo, pero la sudoración excesiva puede llegar a ser muy molesta, tanto por la sensación de humedad como por el olor. Te damos consejos acerca de cómo reducir el sudor en zonas como las axilas para que la sudoración deje de ser un problema.

¿Cuándo y porqué sudamos?

Sudar o transpirar es la respuesta natural de nuestro cuerpo cuando estamos expuestos a altas temperaturas, cuando hacemos ejercicio, cuando tenemos emociones fuertes o como consecuencia de ciertas enfermedades.

Aire acondicionado natural

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A veces, necesitamos sudar un poco para refrescar nuestro organismo. De hecho, sudar es la manera natural del cuerpo para bajar la temperatura. 

¿Por qué sudamos?

Cuando estamos expuestas a situaciones donde tenemos los nervios a flor de piel, como por ejemplo en una entrevista de trabajo o cuando tenemos desajustes hormonales, es normal que sudemos más.

Otro motivo por el que rompemos a sudar, es cuando alteramos nuestra temperatura corporal, por ejemplo al hacer ejercicio o cuando estamos en un sitio con un clima muy caluroso.

¿Pero qué es exactamente sudar? Cuando el cuerpo nota cambios de temperatura o emocionales, la glándula endocrina de la sudoración se altera. Para regular la temperatura corporal, estas glándulas producen agua y sal como mecanismo para refrescar el cuerpo. Este proceso de nuestro cuerpo se denomina termorregulación.

Sin embargo, el sudor como tal no es el responsable del olor que desprende, si no las bacterias de nuestra piel que absorben el sudor producido por las glándulas sudoríparas apocrinas. 

Cómo sudar menos

Los hábitos de vida que tenemos afectan enormemente a nuestra piel y a cuánto sudamos. También influye cómo nos cuidamos la piel, ya que la depilación o el tipo de desodorante que utilizamos también puede ayudarnos a controlar mejor la transpiración del cuerpo.

Un afeitado limpio

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Otra forma de evitar la sudoración, es tener las axilas depiladas para mantener la zona más fresca. Esto previene a las bacterias de meterse en los folículos de la piel y comerse el sudor, produciendo olores.

Cómo parar de sudar - Los productos que combaten el sudor

Aunque sudar no se puede evitar, una buena ducha refrescante puede eliminar los restos de sudor para ayudarte a sentirte más fresca y cómoda en tu propia piel.

Darte una ducha diariamente con un gel de limpieza corporal como NIVEA Gel de Ducha Care & Roses te ayudará a deshacerte del sudor y evitar así la aparición de poros en la piel. 

Algunos de los productos principales que se deben evitar cuando la piel suda, son los productos de cuidado de la piel con base aceitosa. Deja este tipo de productos para pieles secas y sensibles, y utiliza productos hidratantes de base ligera como NIVEA Body Loción Aloe Vera. Gracias a su combinación de ingredientes de alta calidad y su Serum de Hidratación Profunda, logran penetrar en la piel, reteniendo el agua en su interior y proporcionando una hidratación profunda durante 48 horas.

No olvides aplicar tu desodorante de manera regular y sobre todo elegir el que vaya mejor con tus necesidades. Por ejemplo, NIVEA Roll On Dry Comfort es perfecto para cuando estás entrenando y NIVEA Roll On Invisible For Black and White Original es ideal para cuando vas a salir y llevas prendas oscuras. 

Otros imprescindibles para mantenerte fresca son los polvos de talco, los pañuelos de papel y los desinfectantes de manos.