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Las claves para mantener la báscula a raya esta Navidad

VANITATIS PARA NIVEA

En estas fiestas es complicado cumplir con los buenos propósitos de vida saludable que tenemos durante el año, pero con estos consejos te resultará más fácil mantenerte en forma.

Chica en el gimnasio

Las intenciones son buenas: coger la bolsa del gimnasio para salir por la mañana temprano a hacer deporte, no abusar del turrón o no sumarte a todas las cenas de Navidad que se organizan. Pero comienza diciembre y todo a tu alrededor conspira para que actives el ‘modo vacaciones' y te olvides de mantener la figura.

Si además de nuestros consejos para cuidarte estas Navidades quieres encontrar un plus que te ayude a mantener la silueta que tanto esfuerzo te ha costado, añade a tu rutina de cuidado estos dos ingredientes: la vitamina C y la coenzima Q10. No es ningún secreto que la vitamina C es el ingrediente estrella de la cosmética. Entre sus bondades cabe destacar su aporte de energía y luminosidad a la piel. Es una de las vitaminas imprescindibles para mantener la juventud de la piel por su acción antioxidante y su capacidad para neutralizar los radicales libres, tan necesarios en esta época del año.

Aunque no es tan conocida como el anterior, la coenzima Q10 es uno de los ingredientes cosméticos mejor valorados por los expertos gracias a su acción antioxidante y sus beneficios para rejuvenecer visiblemente la piel. La principal función de esta molécula, presente en nuestro organismo, está directamente relacionada con el proceso del gasto energético, de ahí que sea un aporte muy beneficioso para el cuerpo tras realizar ejercicio físico.

Un batido navideño sano y delicioso

Una divertida y fácil forma de cuidarte es incluir la vitamina C en tus menús de estas fiestas, que deberán ser tan sanos y nutritivos como ligeros y saciantes. Para que te resulte más sencillo incorporarla a tu rutina, te ayudamos con una receta para un batido que cumple todos estos requisitos y que, además, es apto para todos los miembros de la familia.

  • 1/2 taza de zumo de naranja.
  • 1/2 taza de zumo de piña.
  • 1 plátano mediano.
  • 1/4 de cuchara de jengibre.
  • Dos cubitos de hielo.

Batido frutas

Familia-invierno

¡Combate el sedentarismo en Navidad!

Una cosa es no madrugar para hacer ejercicio y otra muy diferente sacarte matrícula de honor en sedentarismo estas vacaciones. Encuentra una rutina de ejercicios que te divierta y que se adapte a tus vacaciones. Con estos 'tips' tan sencillos será muy fácil mantenerse en forma estas navidades.

  • Deja el coche en casa y ve andando a cualquier parte.
  • Olvídate del ascensor y utiliza las escaleras para mantener unas piernas y unos glúteos más firmes.
  • Utiliza las primeras horas del día o de la tarde para dar un paseo por los mercados navideños. Varia la intensidad de la marcha, aumentando y disminuyéndola, para realizar ejercicio cardiovascular.
  • Aunque tengas frío evita las bebidas calientes azucaradas, como el chocolate caliente, que te darán más sed y tienen muchas calorías. Para mantenerte hidratada de forma fácil añade unas frutas a tu botella de agua y disfruta de nuevos sabores.
  • Hacer deporte al aire libre no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la ejercitar la mente, ya que los espacios naturales ayudan a reducir los niveles de estrés.
  • Salir a comer con las amigas, sí, pero todo a la plancha. Puedes aprovechar para comer un buen pescado o una buena carne y dejar los fritos y rebozados atrás.
  • En equipo. Alíate con tu familia o con tu pareja para que te acompañen y hacer ejercicio juntos.

¡Cuida tu piel también en Navidad!

Además de cuidar tu alimentación y hacer deporte o simplemente moverte, aprovecha que ahora tienes más tiempo para dedicar unos minutos a mimar tu cuerpo como se merece. Elige la fórmula que mejor se adapte a tus necesidades. NIVEA tiene muchas opciones reafirmantes para que además puedas conseguir resultados visibles: si tienes la piel seca, elige el 'body milk'; y si es normal, la loción será tu mejor aliada para cuidar tu piel.

El frío y las bajas temperaturas son grandes enemigos de las pieles más secas. El body milk de NIVEA con Q10 y vitamina C reafirma visiblemente la piel y la nutre intensamente mejorando su elasticidad en diez días. Su novedosa fórmula con coenzima Q10 y la vitamina C es ideal para hidratar intensivamente la piel durante 48 horas, proporcionando además una sensación muy suave en la piel. Su rica textura es perfecta para la piel seca.

La piel normal también necesita un extra de cuidados en invierno para mantener la tersura y lucir radiante. La loción, también con Coenzima Q10 y Vitamina C, reafirma y mejora la elasticidad de la piel visiblemente en solo diez días y deja una agradable sensación de suavidad que embellece la piel al instante.

NIVEA Body Milk Reafirmante Q10 + Vitamina C