Causas del picor en la piel y consejos | Consejos de skincare

Qué es
el picor en la piel

El picor en la piel, también conocido como prurito, es una sensación bastante común que provoca un fuerte deseo de rascarse la piel. Puede afectar a cualquier parte del cuerpo y, aunque suele ser temporal, a veces puede ser persistente y muy molesto. El picor en la piel puede desencadenarse por distintos factores, como la piel seca, alergias, irritantes o incluso infecciones. En algunos casos, el picor puede aparecer sin signos visibles como erupciones o granitos.

Aunque el picor ocasional es normal, si persiste o se vuelve intenso, podría indicar un problema subyacente que requiere atención. En ese caso, es importante consultar a un profesional sanitario. Entender las causas y encontrar el tratamiento adecuado puede ayudar a controlar y aliviar las molestias.

¿Te pica la piel en
la cara, el cuerpo o todo en general?

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El cuerpo
¿Sabes cuál es una de las causas más comunes del picor en la piel? Se trata de la piel seca, aunque también puede deberse a alergias estacionales o al contacto de la piel con algún factor irritante. Otras causas de picores en el cuerpo pueden estar relacionadas con picaduras de insectos, como mosquitos, arañas u otros insectos. Estas picaduras son tan pequeñas que es habitual no verlas, pero sí notar el picor. Este tipo de picaduras suelen no ser preocupantes; sin embargo, si el picor persiste, te recomendamos acudir al médico para que te examine.

Los picores en las piernas son especialmente frecuentes en los meses más fríos debido a la sequedad, el afeitado o la ropa ajustada, y a menudo pueden aliviarse con una crema hidratante rica. El picor en las manos, por su parte, puede deberse a lavarlas con mucha frecuencia, al contacto con productos de limpieza o incluso a la sequedad estacional, y mejora con cremas de manos suaves y sin perfume.

2
La cara
El picor de la piel en la cara es más frecuente en invierno, debido al aire frío y seco, que puede provocar sequedad e irritación en la zona. Las alergias estacionales o las alergias ambientales pueden causar picor generalizado, especialmente en la cara. Otras causas del picor en la piel del rostro son las alergias a alimentos o medicamentos, así como afecciones cutáneas como la rosácea, que pueden provocar escozor y picor en las mejillas.

3
Todo el cuerpo
El picor generalizado por todo el cuerpo puede estar relacionado con trastornos cutáneos como el eccema, la xerosis u otros. Además, también puede estar vinculado a infecciones o enfermedades subyacentes más graves, como enfermedades hepáticas, renales, diabetes, problemas de tiroides, anemia o linfomas. En cualquier caso, es aconsejable realizar un examen médico para determinar la causa y obtener el tratamiento adecuado.

5 causas del picor en la piel

¿Qué causa
el picor en la piel?

El picor en la piel puede deberse a varios factores, y muchas de estas causas son fáciles de tratar con el cuidado adecuado. Las causas más comunes del picor en la piel incluyen:

1
Piel seca:
Es una de las principales causas, sobre todo en los meses más fríos. Cuando la piel pierde hidratación, puede volverse tirante, escamosa e irritada, lo que provoca un picor constante.

2
Alergias:
Las alergias estacionales, las sensibilidades alimentarias o las reacciones a determinados productos para el cuidado de la piel pueden desencadenar picores. La piel puede reaccionar al polen, al polvo o incluso a ingredientes concretos presentes en jabones o lociones. Si experimentas picores persistentes o intensos, es importante que busques asesoramiento médico profesional.

3
Afecciones cutáneas:
Afecciones como los eccemas, la psoriasis o la urticaria pueden causar picor e inflamación en la piel. En muchos casos requieren un tratamiento específico para calmar y reparar la piel.

4
Infecciones:
Las infecciones por hongos, bacterias o incluso virus como la varicela pueden provocar un picor intenso. Es importante consultar al médico para que indique el tratamiento adecuado en estos casos.

5
Factores ambientales:
La exposición a condiciones climáticas extremas, como calor o frío intenso, puede hacer que la piel se reseque y provoque picor. Del mismo modo, una exposición excesiva al sol o al agua con cloro puede dejar la piel irritada.

Picor en la piel
pero sin erupciones

La causa más común del picor en la piel sin erupciones es, de nuevo, la piel seca. Esta piel seca suele ser el resultado de factores ambientales: haber estado demasiado tiempo al sol, el frío del invierno, los climas muy secos o incluso la sobreexposición de la piel al agua. También es habitual que la piel seca empeore a medida que envejecemos, ya que la piel va perdiendo parte de sus aceites naturales con el tiempo. Sin embargo, el picor también puede deberse a una enfermedad subyacente. Si tienes dudas, consulta siempre a tu médico.

Picor en la piel
por la noche

El término técnico utilizado para el picor en la piel por la noche es prurito nocturno, y puede llegar a ser muy incómodo, hasta el punto de provocar noches sin dormir. Las causas del picor en la piel por la noche pueden dividirse en:

Causas naturales
Causas médicas

Las causas naturales del picor en la piel por la noche suelen estar relacionadas con el ritmo circadiano, que es el ciclo interno de 24 horas que sigue el cuerpo en respuesta a su entorno. Esto puede provocar picores por la noche, ya que tanto el flujo sanguíneo como la temperatura corporal aumentan al final del día, y esta subida de temperatura cutánea puede hacer que la piel pique más. Siguiendo el ritmo circadiano, el cuerpo también libera distintas sustancias a lo largo del día, que varían según la hora. Durante la noche, el cuerpo libera más citoquinas, que pueden aumentar la inflamación, y se reduce la producción de hormonas como los corticosteroides, que ayudan a disminuirla.

Existen varias afecciones médicas que causan picores en la piel por la noche; sin embargo, es importante consultar al médico antes de decidir que esta es la causa y tratar de ponerle remedio por tu cuenta. Entre estas afecciones se incluyen enfermedades de la piel (como el eccema), insectos (sarna, piojos o chinches), enfermedades renales o hepáticas, anemia, problemas de tiroides, leucemia o linfoma o incluso trastornos nerviosos.

La mente también puede ser una de las causas del picor en la piel. La sensación de picor en la piel por la noche puede intensificarse, ya que durante el día nos mantenemos ocupados y nos distraemos más fácilmente, mientras que por la noche la mente puede fijarse en esa sensación de picor y hacer que parezca peor de lo que realmente es.

Algunos consejos básicos de skincare
para el picor en la piel

Existen muchas formas de ayudar a aliviar el picor en la piel y algunos consejos sencillos pueden ponerse en práctica en casa. Como remedio rápido para el picor, puedes aplicar una compresa fría y húmeda sobre la zona afectada. Una toalla de manos empapada en agua fría durante 5‑10 minutos puede ser muy eficaz como remedio casero para los picores en el cuerpo.

Si tu piel tiende a estar seca, esto también puede provocar picor. En este caso, lo primero es hidratar bien la piel. Te recomendamos utilizar una crema hidratante o loción de larga duración que ofrezca un cuidado intensivo, como NIVEA Rich Nourishing Body Lotion.

Si el picor se debe a que la piel está seca por una sobreexposición al sol, te aconsejamos aplicar un after sun hidratante con aloe vera, como nuestra Moisturising After Sun Lotion. Esto proporcionará un alivio inmediato e hidratará la piel hasta 48 horas.

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Cómo
prevenir el picor en la piel

Si quieres saber cómo prevenir el picor en la piel, hay ciertas precauciones que puedes tomar: desde los productos que utilizas, hasta el entorno al que expones la piel o incluso la ropa que llevas puesta.

En cuanto al entorno, intenta evitar los cambios extremos de temperatura; las mejores condiciones para evitar el picor en la piel son los ambientes con una humedad neutra. Si eres propenso a la piel seca y al eccema, se recomienda utilizar un humidificador durante el invierno.

La ropa también puede ayudarte a reducir el picor. Te aconsejamos utilizar prendas holgadas y de algodón, evitando tejidos como la lana y los materiales sintéticos, ya que pueden irritar más la piel y provocar un picor intenso, especialmente en las personas con piel sensible.

The NIVEA Repair & Care Fragrance-Free Body Lotion
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Tanto si sufres tirantez, descamación o sequedad persistente, la gama NIVEA Repair & Care te ayuda a recuperar el confort y la elasticidad de la piel.

Un consejo de nuestro experto:

«Se sabe que varios ingredientes y tratamientos ayudan a aliviar la sensación de picor en la piel», explica Marcus Favaro, Lab Manager en el área de desarrollo de fórmulas de NIVEA Body. «Los agentes hidratantes como la glicerina, el pantenol, la alantoína, las ceramidas y la lecitina hidrogenada actúan hidratando la piel y calmando la irritación causada por la sequedad o por afecciones como el eccema.»

Resumen

El picor en la piel puede ser una sensación muy incómoda y frustrante, por eso es importante entender sus causas y saber cómo aliviar el picor en la piel con el cuidado adecuado. Ya sea provocado por el frío, por irritantes externos o por problemas de salud subyacentes, identificar la causa es clave para encontrar alivio. Hidratar la piel con frecuencia y utilizar tratamientos calmantes puede ayudar a recuperar el bienestar y prevenir futuras irritaciones. Si el picor persiste o se agrava, es importante acudir a un médico para descartar o tratar cualquier problema de base. Con los cuidados correctos, puedes gestionar y aliviar eficazmente el picor en la piel.

Preguntas frecuentes

El picor en la piel puede desencadenarse por sequedad, reacciones alérgicas, picaduras de insectos, afecciones cutáneas como eccemas o psoriasis, o incluso estrés. Factores ambientales como el frío o los jabones agresivos también pueden contribuir. En algunos casos, el picor puede ser un signo de una infección potencialmente grave o de una enfermedad general. Consulta a tu médico si tienes otros síntomas o si la situación empeora.

Por la noche, los ritmos naturales del cuerpo —también conocidos como ritmo circadiano— afectan al funcionamiento de la piel. Este reloj interno regula diversos procesos a lo largo de un ciclo de 24 horas, como la temperatura, los niveles hormonales y la hidratación cutánea. Por la noche tiende a disminuir los niveles de hidratación y a aumentar la temperatura de la piel, dos factores que pueden hacer que la sensación de picor sea más intensa.

Algunos consejos sencillos, como aplicar un paño húmedo sobre la piel, pueden ayudar a calmar la sensación de picor. Para proteger la piel del picor, utiliza una crema hidratante suave y sin perfume de forma regular, dúchate con agua tibia (no caliente) y evita los jabones agresivos. El uso de ingredientes calmantes como la glicerina, el aloe vera o la provitamina B5, integrados en fórmulas diseñadas para pieles sensibles, también puede ayudar a aliviar la irritación.