La guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, si estas células muertas no se desprenden, la piel se ve apagada, seca, con descamación y poros obstruidos. La exfoliación ayuda a evitarlo. Exfoliar simplemente acelera este proceso al eliminar las células muertas de la superficie de la piel. Además, al mismo tiempo arrastras suciedad y bacterias. Así, la piel se mantiene suave, lisa y con una luminosidad radiante. 

Es muy fácil empezar a incorporar la exfoliación a tu rutina de cuidado facial para ayudar a conseguir una piel sana y luminosa. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante utilizar exfoliantes muy suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de pieles y que proporciona una limpieza en profundidad. Exfolia de forma intensa y eficaz para eliminar las células muertas de la piel, afinando y alisando la superficie cutánea para un tono más uniforme.

Además, está enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, que ayudan a reforzar la barrera cutánea y a mantener el equilibrio natural de hidratación cada vez que limpias la piel.

Utilizar un cepillo, una esponja o un guante es la forma más sencilla de eliminar las células muertas del cuerpo. Basta con realizar pasadas cortas y suaves durante unos 30 segundos bajo la ducha. Esto no solo elimina las células muertas, sino que también estimula la circulación. También puedes probar el cepillado en seco. Con un cepillo corporal seco, dibuja movimientos circulares alrededor de brazos y piernas. Además de eliminar la piel muerta, puede ayudar a mejorar el aspecto de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Existen numerosos exfoliantes y peelings específicos para eliminar las células muertas de las manos y los pies secos. Las piedras pómez son exfoliantes naturales ideales para las zonas de piel más gruesas y secas de rodillas, codos y pies. Antes, remoja los pies en agua templada para ablandar la piel y recuerda mojar también la piedra pómez. 
 
Si quieres más consejos para conseguir unos pies suaves, lee nuestra guía sobre cómo eliminar la piel dura de los pies.  

Lo más importante es no excederse, sobre todo si estás empezando a exfoliar la piel. Cada vez que exfoliamos se pone en marcha un proceso de regeneración, y esto puede generar estrés en la piel. Sé delicada y aprende qué necesita y qué tolera tu piel.
 
Como regla general, exfoliar el rostro dos veces por semana dentro de tu rutina de cuidado de la piel suele ser suficiente para mantener a raya la sequedad y el aspecto apagado sin eliminar en exceso los aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa suele necesitar una exfoliación más frecuente.

Exfoliar con demasiada frecuencia las zonas sensibles del cuerpo, como la cara, puede provocar el efecto contrario y causar sequedad, enrojecimiento y picor. 

La edad también es un factor. En las personas más jóvenes, el ciclo completo de renovación celular suele tardar unos 28 días. Sin embargo, este proceso se ralentiza con el paso del tiempo y puede prolongarse hasta unos 45 días. Por eso, a medida que maduramos seguimos necesitando exfoliar, pero probablemente con menos frecuencia, por ejemplo una vez por semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos dejamos al descubierto una capa de piel nueva, más sensible y vulnerable. Exfoliar por la noche es más seguro porque hay menos exposición a los daños del sol y a los radicales libres, y la piel puede repararse mientras duermes. Después de exfoliar, la piel es más sensible a los rayos UV que de costumbre, por eso es especialmente importante aplicar un producto con SPF al día siguiente.  

Deja pasar aproximadamente una semana después de cualquier tratamiento facial antes de exfoliar, ya que podría tener efectos negativos sobre la piel. Exfoliar es una buena idea antes de depilarse o afeitarse, pero después de cualquier tratamiento de depilación espera unos días antes de volver a exfoliar.