¿Por qué nos salen pecas? | Consejos

Qué causa las pecas

Qué son
las pecas

Las pecas son pequeñas zonas planas de pigmentación que suelen aparecer en la piel expuesta al sol, como el rostro, los hombros y los brazos. Se forman cuando la melanina se distribuye de forma desigual en la piel y representan una variación normal del tono cutáneo. Su aparición está influida por la genética y la exposición solar, por lo que algunas personas son más propensas a tener pecas que otras. Suelen hacerse más visibles en verano y atenuarse en invierno. Aunque pueden aparecer a cualquier edad, son más frecuentes desde la infancia en adelante¹.

¿Por qué nos salen pecas?

Qué causa
las pecas

1
Factores genéticos
Algunas personas son de forma natural más propensas a tener pecas debido a diferencias heredadas en las células que producen pigmento. Por eso las pecas suelen darse en varias personas de la misma familia y son más frecuentes en pieles claras².

2
Exposición al sol
La luz UV estimula la producción de melanina, lo que puede hacer que las pecas se vean más marcadas o que aparezcan nuevas. Por eso tienden a oscurecerse en verano y a ser más claras en invierno. Con el tiempo, los periodos de mayor exposición al sol pueden hacer que las pecas sean más visibles, lo que refuerza la importancia de evitar la exposición prolongada directa, usar ropa protectora y aplicar regularmente un protector solar de alta protección.

Datos importantes sobre las pecas

ASPECTOS GENERALES

Causas de las pecas:
Las pecas están relacionadas con la genética y la exposición a los rayos UV, que influyen en la actividad de la melanina en la piel.

Desarrollo:
Suelen aparecer sobre todo en la infancia, aunque también pueden hacerse más visibles más adelante.

Prevención:
El uso regular de SPF y limitar la exposición al sol puede ayudar a reducir la probabilidad de que se formen nuevas pecas.

Cuidado:
Un cuidado suave de la piel y la protección solar diaria pueden contribuir a mantener una apariencia de tono más uniforme.

Tipos de pecas y pigmentación similar

Pecas (efélides) y lentiginas:
¿en qué se diferencian?

No todas las manchas de la piel son iguales, y conocer la diferencia entre pecas y lentiginas puede ayudarte a cuidar tu piel de forma más eficaz. Aunque ambas están causadas por la melanina, se diferencian en aspecto, duración y desencadenantes, lo que influye en cómo puedes prevenirlas o gestionarlas³.

Pecas clásicas (efélides)
Efélides es el término médico para las pecas. Son pequeñas manchas planas de color marrón claro que suelen comenzar agrupadas durante la infancia y a veces pueden desarrollarse más adelante. Su aspecto está determinado por los rasgos heredados y la exposición al sol, lo que las hace más frecuentes en ciertos tipos de piel, como la piel clara. Tienden a hacerse más visibles con la exposición a los rayos UV y menos apreciables durante los periodos de menor radiación solar³.

Manchas de la edad (lentiginas)
Las lentiginas son manchas más oscuras, ligeramente más grandes y aisladas, que son más persistentes y suelen mantener su pigmentación durante todo el año. A menudo aparecen en pieles claras debido a la exposición repetida al sol o al envejecimiento natural de la piel.⁴ Aunque por lo general son inofensivas, las lentiginas son más frecuentes en la piel madura y pueden atenuarse lentamente con el tiempo, pero rara vez desaparecen por completo.

Mantenerse atento a estos signos puede ayudar a que la piel tenga un aspecto más saludable y favorecer una revisión temprana de cualquier cambio⁶.

Guía ABCDE de 5 puntos para
vigilar las manchas pigmentadas de forma segura

Las pecas, las manchas de la edad (lentiginas) y los lunares deben observarse para detectar cambios que puedan indicar problemas cutáneos. El método ABCDE⁵ es una guía sencilla:

1
Asimetría:
Ambas mitades de una mancha deberían verse similares. Si son desiguales, puede ser conveniente pedir una revisión profesional.

2
Bordes:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden señalar una posible alteración que conviene valorar.

3
Color:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden señalar una posible alteración que conviene valorar.

4
Diámetro:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden señalar una posible alteración que conviene valorar.

5
Evolución:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden señalar una posible alteración que conviene valorar.

Prevenir las pecas y proteger la piel

Cómo ayudar a
prevenir las pecas

Aunque las pecas están influidas por la genética y no pueden prevenirse por completo, sí es posible minimizar la aparición de nuevas protegiendo la piel de la radiación UV y apoyándola con una rutina de cuidado de la piel suave. La protección solar diaria y unos hábitos conscientes pueden ayudar a reducir la producción excesiva de melanina y contribuir a mantener, con el tiempo, un tono de piel de apariencia más uniforme¹.

Protección solar

El uso regular de SPF ayuda a proteger la piel de la exposición a los rayos UV, lo que puede contribuir a reducir la probabilidad de que las pecas se hagan más visibles con el tiempo y a favorecer un tono de piel de apariencia más uniforme.

NIVEA ofrece diferentes fórmulas y formatos para adaptarse a las necesidades y rutinas de cada persona:

NIVEA Tinted Day Cream Moisturiser Light Skin Tone SPF15

Una crema de día con color que ayuda a unificar visualmente el tono de la piel mientras ofrece protección SPF 15. Enriquecida con vitamina E y pigmentos minerales, hidrata hasta 24 horas y deja un acabado de aspecto naturalmente radiante. El SPF 15 proporciona protección diaria para exposiciones solares bajas, pero puede necesitar complementarse con un SPF más alto durante los periodos de exposición prolongada o intensa al sol.

Protección Facial UV Q10 Antimanchas & Antiedad SPF 50

Protección facial inmediata frente a los rayos UVA/UVB que hidrata la piel y ayuda a prevenir signos de envejecimiento gracias a su fórmula con Q10. Ofrece un efecto matificante ligero y está pensada para uso diario, respetando la compatibilidad con la piel y con una fórmula respetuosa con los océanos.

Protección Facial Stick UV SPF 50+

Un protector solar en barra sin perfume y no graso, diseñado para una protección específica y una reaplicación sencilla en cualquier momento. Ideal para las zonas de alta exposición como la nariz, las mejillas y la frente, deja un acabado invisible sin obstruir los poros.

Descubre los SPF faciales

5 consejos diarios de cuidado
para la piel con pecas

Algunos hábitos diarios sencillos pueden ayudar a proteger la piel con pecas y mantenerla con un aspecto saludable. Seguir unos pasos conscientes contribuye a reforzar la resistencia de la piel y a reducir la probabilidad de que aparezcan nuevas pecas.

1
Evita las horas punta de sol
Limita la exposición cuando los rayos UV son más intensos, normalmente alrededor del mediodía.

2
Hidrata después del sol:
Ayuda a reponer la hidratación y a que la piel se sienta cómoda y nutrida.

3
Abraza tus pecas:
Un maquillaje ligero puede realzar la belleza natural sin necesidad de una cobertura intensa.

4
Potencia suavemente si lo deseas:
Pequeños puntos con lápiz de cejas pueden crear un efecto de pecas suave de forma segura.

5
Vigila los cambios:
Observa tu piel y consulta a un profesional sanitario si detectas manchas con una forma, color o tamaño inusuales⁷.

Resumen

Las pecas están influidas por una combinación de factores genéticos y exposición a los rayos UV, por lo que pueden hacerse más visibles en condiciones soleadas o cambiar de aspecto con el tiempo. El uso regular de protector solar y limitar la exposición prolongada al sol puede ayudar a favorecer un tono de piel de apariencia más uniforme. También es importante vigilar cualquier mancha que aparezca en la piel, incluidas las pecas, y fijarse en los cambios de forma, tamaño o color.