Cómo hacer que tu piel brille: 4 Consejos y rutina
Lee 4 consejos sobre cómo hacer que tu piel brille y descubre una rutina de cuidado de la piel en 6 pasos recomendada para una piel radiante.
¿Qué es la piel luminosa?
La piel resplandeciente aparece hidratada, suave y naturalmente luminosa. Refleja la luz de manera uniforme, dando a la piel un aspecto fresco. También se la conoce como piel de cristal por su aspecto vidrioso. Para conseguir una piel resplandeciente hay que mantener una rutina de cuidado de la piel equilibrada que incluya una exfoliación suave y el uso de ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico. Además del cuidado de la piel, otros factores relacionados con el estilo de vida, como comer alimentos ricos en nutrientes y dormir lo suficiente, también contribuyen a conseguir un cutis radiante.
6 factores que pueden afectar a tu brillo
1
Falta de hidratación:
La piel deshidratada tiene aspecto cansado y carece de luminosidad. Beber suficiente agua, entre 6 y 8 vasos (entre 1,5 y 2 litros) al día, y utilizar tratamientos hidratantes puede ayudar a recuperar su luminosidad.
2
Acumulación de células muertas:
La renovación de la piel se ralentiza con la edad, lo que provoca un aspecto apagado. Una exfoliación regular ayuda a eliminar las células muertas para revelar una piel fresca y brillante.
3
Rutina de cuidado de la piel inadecuada:
Utilizar productos inadecuados u omitir pasos clave puede afectar a tu luminosidad. Una rutina constante con los ingredientes adecuados puede potenciar la luminosidad natural de la piel.
4
Proceso de envejecimiento:
A medida que envejecemos, la piel pierde elasticidad y luminosidad natural. Utilizar sérums con ingredientes como el tiamidol, la vitamina C, el ácido hialurónico o el retinol puede ayudar a que tu piel brille.
5
Estacionalidad:
En invierno, los niveles de humedad más bajos pueden hacer que la piel se vuelva más seca y propensa a la opacidad. En verano, una mayor exposición al sol puede dar a la piel un brillo natural, pero sin la protección solar adecuada, también puede provocar deshidratación.
6
Ciclo menstrual:
La fase ovulatoria aporta niveles más altos, lo que aumenta la hidratación y el brillo, mientras que la fase lútea (antes de la menstruación) está marcada por un descenso de los estrógenos y un aumento de la progesterona, lo que puede provocar oleosidad o falta de brillo de la piel.
4 consejos para una piel radiante
Conseguir una piel radiante no es sólo cuestión de cuidados, sino también de mantener unos hábitos de vida saludables que ayuden a tu piel a brillar desde dentro. Desde descansar lo suficiente hasta alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados, estos sencillos, pero eficaces consejos pueden ayudarte a conseguir un brillo de la piel duradero.
1
Duerme lo suficiente:
Procura dormir entre 7 y 9 horas de calidad por noche para permitir que tu piel se repare y regenere, para ayudar a reducir los signos de fatiga y opacidad.
2
Controla el estrés:
Los niveles elevados de estrés pueden provocar brotes y una piel apagada. Practica mindfulness, meditación o técnicas de relajación para ayudar a controlar el estrés y ayudar a mantener tu luminosidad.
3
Haz ejercicio regular:
La actividad física mejora la circulación, lo que ayuda a aportar oxígeno y nutrientes a la piel, dejándola con un aspecto fresco y radiante.
4
Come una dieta rica en nutrientes:
Incorpore alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, verduras de hoja verde y ácidos grasos Omega-3, para mejorar la salud de la piel.
Cómo hacer que tu piel brille
Datos generales
Rutina facial para una piel radiante
Tener una rutina de cuidado de la piel que se adapte a ayudar a su piel a estar más hidratada ayudará a hacer que su piel brillante.
Resumen
Conseguir una piel radiante es una combinación de cuidado de la piel, hábitos de vida saludables y constancia. Hay que asegurarse de mantenerse hidratado, utilizar protección solar y encontrar los productos de cuidado de la piel adecuados para cada tipo de piel. Además, factores como una dieta rica en nutrientes, dormir lo suficiente y controlar el estrés pueden contribuir a la salud general de la piel. Siguiendo una rutina completa y tomando decisiones conscientes, cualquiera puede conseguir y mantener una piel radiante.
