6 consejos para prevenir la piel flácida | NIVEA

Descubre cómo deshacerse de la piel flácida y caída.

¿Qué es la piel flácida y caída?

La piel flácida puede aparecer debido al envejecimiento, la pérdida de peso, el embarazo o factores relacionados con el estilo de vida, como una alimentación deficiente y la exposición al sol. A medida que los niveles de colágeno y elastina disminuyen con la edad, la piel puede perder su firmeza, lo que puede provocar flacidez en algunas zonas del cuerpo.
 
 Aunque se trata de un proceso natural, existen formas de ayudar a reafirmar la piel con el tiempo. El tratamiento eficaz para la flacidez corporal es la combinación de cuidados de la piel, una alimentación saludable y ejercicio. Así, la piel puede parecer más firme y suave.
 
 Los métodos de reafirmación de la piel varían según la zona del cuerpo debido a las diferencias en el grosor, la elasticidad y la exposición de la piel. La piel del rostro es más fina y delicada, mientras que la del cuerpo es más gruesa, por lo que requiere un enfoque diferente en cuanto al cuidado de la piel.

¿Por qué la piel se vuelve flácida?

La piel flácida surge cuando el cuerpo pierde su elasticidad natural. Esto ocurre cuando el colágeno y la elastina, las proteínas responsables de mantener la firmeza de la piel, se degradan con el paso del tiempo y la edad. Como resultado, puede aparecer piel flácida en el rostro, el cuello, el abdomen, los brazos y los muslos.

Estos son algunos factores que pueden contribuir a la flacidez y la caída de la piel:

Mujer joven usando Luminous630 Serum Aceite Corporal Antiestrías
1
Pérdida de peso:

Perder peso demasiado rápido puede dejar la piel flácida, especialmente en el abdomen. La piel se estira para adaptarse al exceso de peso y, si no vuelve a contraerse, puede quedar flácida.

2
Envejecimiento:

A medida que el cuerpo envejece, produce menos colágeno y elastina, proteínas esenciales que proporcionan estructura y elasticidad a la piel. Esta disminución natural puede provocar que la piel se vuelva flácida y menos firme, especialmente en zonas como los brazos, el abdomen y los muslos.

3
Embarazo:

La piel se estira considerablemente durante el embarazo y, en algunos casos, no se tensa completamente después del parto, lo que provoca flacidez en la piel del abdomen y estrías por embarazo.

4
Hábitos de vida que pueden afectar a la piel:

Factores como la deshidratación, la exposición excesiva al sol, el tabaquismo y la falta de nutrientes pueden debilitar la piel, haciéndola más propensa a la flacidez.

sun cream

6 maneras de ayudar a prevenir la piel flácida y caída

Anumite alegeri privind stilul de viață pot ajuta la încetinirea lăsării pielii și la promovarea unui aspect mai ferm. Aplicarea următoarelor 6 obiceiuri poate ajuta la prevenirea pielii lăsate și lăsate:

Ciertos hábitos de vida pueden ayudar a retrasar la flacidez de la piel y promover una apariencia más firme. Seguir estos 6 hábitos puede suponer un tratamiento eficaz para la flacidez corporal:

1

Usar protector solar a diario ayuda a prevenir la flacidez de la piel al protegerla del daño de los rayos UV, que pueden degradar el colágeno y la elastina. Utiliza regularmente protección solar adaptada a tu piel y a la intensidad de los rayos UV. Prueba la Loción Solar NIVEA Protege & Hidrata SPF 50+ con protección UV inmediata contra los daños a corto y largo plazo causados por los rayos UV.

2

Dormir lo suficiente favorece la producción de colágeno y la reparación de la piel, lo que promueve un aspecto más firme y juvenil. Se recomienda dormir 7 horas o más por noche, ya que dormir menos puede hacer que la piel parezca más flácida.

3

Desarrollar músculo mediante el entrenamiento de fuerza ayuda a tensar la piel flácida, especialmente alrededor del estómago, haciendo que la piel parezca más firme y mejorando el tono general.

4

Controlar el estrés mediante técnicas de relajación como el yoga o la meditación puede contribuir a prevenir la degradación del colágeno y la elastina. Estas proteínas son esenciales para mantener la piel firme y reducir el riesgo de flacidez.

5

Mantener un peso estable ayuda a prevenir la flacidez y el estiramiento de la piel, lo que también puede provocar estrías.

6

Llevar una dieta saludable con alimentos ricos en nutrientes puede favorecer la elasticidad y la firmeza de la piel. Centrarse en alimentos que estimulen el colágeno y antioxidantes, al tiempo que se mantiene la hidratación para que la piel se mantenga tersa y resistente.

Young woman using Protect & Moisture Lotion spf50+, 400ml

Consejos dietéticos para ayudar a mantener la piel firme y tersa

Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la resistencia y elasticidad de la piel, pero sus efectos no siempre están científicamente probados, y se necesitan estudios para confirmar su impacto en la piel. Estos son 4 consejos dietéticos para saber cómo hacer para que la piel no quede flácida y caída:
1
Aumento del colágeno

Alimentos como el caldo, el pescado, los huevos y las verduras de hoja verde favorecen la producción de colágeno, ayudan a mejorar la firmeza de la piel y reducen la flacidez al mejorar la estructura cutánea. Si te estás planteando tomar suplementos de colágeno, es importante tener en cuenta que el colágeno se descompone en el estómago y los intestinos antes de ser absorbido. Por lo tanto, debes elegir alimentos o suplementos que aumenten el colágeno en lugar de aquellos que lo contengan.

2
Hidratación

Beber suficiente agua mantiene la piel hidratada y ayuda a prevenir la sensación de piel deshidratada. La hidratación favorece la elasticidad y la firmeza, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de piel flácida.

El objetivo es beber 2,7 litros (mujeres) o 3,7 litros (hombres) de agua al día, aumentando la ingesta en climas cálidos o con exposición al sol para mantener la piel sana y con un aspecto más firme.

3
Proteínas

Una ingesta adecuada de proteínas favorece la producción de colágeno y el crecimiento muscular, lo que ayuda a reconstruir la piel y los tejidos, reafirmar la piel flácida y mejorar su tono.

De media, los adultos necesitan alrededor de 0,75 g de proteínas por kilo de peso corporal al día. Para las mujeres, esto supone unos 45 g al día, y para los hombres, unos 55 g.

Sin embargo, la mayoría de las personas en los países europeos ya consumen demasiadas proteínas, principalmente de origen animal. El consumo excesivo de carne aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que se debe evitar el consumo excesivo de proteínas, especialmente en el caso de las personas mayores o con problemas renales.

4
Grasas saludables

Fuentes como el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva ayudan a nutrir la piel mejorando su elasticidad e hidratación. Estas grasas refuerzan la barrera natural de la piel, ayudando a prevenir la pérdida de humedad y manteniendo una piel firme y flexible.

Cómo deshacerse de la piel flácida

Datos generales

Causas: 
El envejecimiento, la pérdida de peso, el embarazo y algunos hábitos de vida pueden degradar el colágeno y la elastina, lo que provoca flacidez. 
 
Tratamientos corporales vs. faciales: 
La piel del cuerpo es más gruesa y se beneficia de una hidratación profunda, mientras que la piel del rostro es delicada y responde mejor a cuidados suaves, como la protección con SPF y las cremas reafirmantes. 
 
Ingredientes eficaces que hay que buscar: 
Ingredientes como los antioxidantes (como la coenzima Q10 y la vitamina C), el ácido hialurónico, el ácido fólico y el bakuchiol pueden ayudar a tensar y reafirmar la piel.
 
Prevención y cuidados:
El protector solar, el control del estrés, el sueño y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a mantener una piel firme y joven.

Cómo ayudar a tensar la piel caída del rostro

La piel del rostro es más fina y delicada que la del resto del cuerpo, lo que la hace más vulnerable a factores como la exposición a los rayos UV, la contaminación y los efectos naturales del envejecimiento. Estos factores pueden provocar una pérdida de firmeza y elasticidad con el tiempo, causando arrugas, líneas de expresión y flacidez. Aquí tienes 4 formas que pueden ayudarte a reafirmar la piel de tu rostro:
1
Ejercicios faciales

Los ejercicios faciales regulares pueden ayudar a tonificar y reafirmar los músculos debajo de la piel, mejorando la elasticidad y reduciendo la flacidez.

2
Hidrata tu rostro

Mantener la piel hidratada con una buena crema hidratante ayuda a mantener la elasticidad y la tersura, lo que contribuye a reducir la apariencia de piel flácida.

3
Cremas faciales reafirmantes

Una crema facial reafirmante tensa la piel flácida al estimular la producción de colágeno, mejorar la elasticidad y proporcionar hidratación para reducir la flacidez y mejorar la firmeza.

4
Protector solar facial

El uso diario de protector solar ayuda a proteger la piel del daño de los rayos UV, previniendo una mayor degradación del colágeno y manteniendo la firmeza de la piel.

face cream

Descubre la gama Cellular Expert Filler de NIVEA

Para ayudar a mantener un aspecto saludable y juvenil y reforzar la firmeza de la piel a largo plazo, prueba la gama Cellular Expert Filler de NIVEA con ácido fólico puro y ácido hialurónico. Un producto revolucionario para tu rutina antiedad, especialmente desarrollado para combatir los signos visibles del envejecimiento y mejorar la renovación de la piel.

Las fórmulas de esta gama contienen potentes ingredientes activos, como el ácido hialurónico, conocido por su eficacia para rellenar las arrugas, suavizar la piel y proporcionar una hidratación intensa. Además, el ácido fólico ayuda a rellenar las células de la piel con nueva firmeza y favorece la reparación de las fibras elásticas de la piel*, para un aspecto visiblemente más firme y terso. Tanto si deseas aumentar la elasticidad de tu piel, mejorar la hidratación o suavizar las líneas de expresión, Cellular Expert Filler de NIVEA actúa sobre la biología natural de tu piel para favorecer el rejuvenecimiento a nivel celular, promoviendo un cutis radiante y joven cada día. 
 
 *Probado en células cutáneas

NIVEA Cellular Expert Gama Rellenadora

NIVEA Skin Firming para el cuerpo

La piel del cuerpo es más gruesa y resistente que la delicada piel del rostro, pero es susceptible a factores como las fluctuaciones de peso y el estrés ambiental. Esto hace que la piel del cuerpo sea más propensa a perder firmeza y elasticidad con el paso del tiempo. Aquí tienes dos formas en las que NIVEA puede ayudarte a reafirmar la piel:

1. Usar cremas reafirmantes

El uso de cremas reafirmantes puede ayudar a tensar la piel flácida, ya que aumentan la elasticidad y refuerzan la firmeza natural de la piel. Con ingredientes como la vitamina C, la coenzima Q10 y el ácido hialurónico, estas cremas proporcionan una hidratación y nutrición profundas, dejando la piel más suave y firme con el tiempo.

Para una nutrición profunda de la piel y una hidratación duradera, prueba la Loción corporal reafirmante NIVEA Q10. Enriquecida con un complejo potenciador del colágeno, que contiene Q10 pura y vitamina C, proporciona a la piel una sensación más firme y elástica. Con 72 horas de hidratación, esta loción nutre en profundidad, al tiempo que mejora visiblemente la firmeza de la piel.
 
* Complejo testado in vitro.

2. Reafirmación y tonificación de la piel

Para mantener una piel con aspecto terso y ayudar a prevenir la piel seca, tonifica la piel con una crema revitalizante que ayuda a aumentar la firmeza y a restaurar un aspecto tonificado y fresco.

La Loción Corporal Reafirmante y Energizante NIVEA Q10 combina la mayor concentración de Q10 con ácido hialurónico y vitamina C para proporcionar una firmeza visible y una sensación revitalizante en la piel. Su textura única se funde ligeramente en la piel para proporcionar una hidratación duradera y una piel energizada, dejándola fresca y suave. Este sérum-locion ofrece el equilibrio perfecto entre hidratación profunda y cuidado energizante, lo que la convierte en la opción ideal para dar a tu piel un aspecto más firme.

Descubre la gama de lociones corporales de NIVEA

Mantener la piel hidratada y nutrida es esencial para conservar su salud, luminosidad y firmeza. La gama de lociones corporales de NIVEA está diseñada para proporcionar una hidratación profunda y un cuidado duradero, ayudando a proteger y fortalecer la barrera cutánea, al tiempo que contribuye a reafirmar la piel flácida. Con una variedad de fórmulas que se adaptan a diferentes tipos de piel y necesidades, tanto si prefieres una hidratación ligera y de rápida absorción como una nutrición rica e intensiva, NIVEA hace que el cuidado corporal sea eficaz y placentero. Desde calmar la piel sensible hasta realzar tu brillo natural y ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, NIVEA ofrece lociones corporales que ayudan a mantener tu piel suave, flexible y visiblemente más firme cada día.
Mujer joven usando Nivea Body Milk Reafirmante

Resumen

La piel flácida y con exceso de elasticidad es algo natural y está causada por varios factores. Para mejorar su aspecto, intenta incorporar alimentos ricos en proteínas y que estimulen el colágeno, mantente hidratado y utiliza productos que contengan ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico, Q10 y bakuchiol. Los hábitos saludables, como aplicar protector solar, dormir bien y controlar el estrés, también ayudan a mantener la firmeza de la piel. Con constancia, combinando el cuidado de la piel, la nutrición y el ejercicio, la piel puede recuperar su firmeza, suavidad y aspecto saludable.

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la causa de la piel flácida?

La piel flácida se produce principalmente debido a la disminución del colágeno y la elastina a medida que envejecemos, dos proteínas vitales que le dan a la piel su estructura y elasticidad.

¿Se puede reafirmar la piel flácida?

Existen diversos métodos para ayudar a tensar la piel flácida, entre los que se incluyen la dieta y los ejercicios de fortalecimiento muscular, así como cremas y lociones que también pueden ayudar a mejorar el aspecto de la piel flácida. Sin embargo, los resultados dependerán de la causa de la flacidez y de su gravedad. En algunos casos, la cirugía estética es la única forma de tensar completamente la piel. La flacidez de la piel con la edad es natural y difícil de evitar. Sin embargo, se puede limitar con un estilo de vida saludable.

¿Los masajes ayudan a combatir la piel flácida?

Masajear la piel puede ayudar a aumentar su elasticidad, ya que mejora la circulación sanguínea y favorece el aporte de nutrientes a las células cutáneas.

¿La natación puede reafirmar la piel flácida?

Aunque la natación es excelente para la forma física en general, por sí sola puede que no sea suficiente para reafirmar la piel flácida. Para obtener resultados óptimos, se debe combinar con entrenamiento de fuerza y una dieta adecuada.

¿La piel flácida es reversible?

El mejor enfoque depende de la causa y la gravedad de la flacidez. En algunos casos, con constancia y paciencia, es posible mejorar la firmeza de la piel en casa mediante ejercicio regular, una dieta equilibrada y el uso de productos reafirmantes para el cuidado de la piel con masajes. Para una flacidez más pronunciada, o si estos métodos resultan ineficaces, puede valer la pena consultar a un especialista para tratamientos estéticos.