Higiene íntima: consejos para el cuidado diario

Este artículo está diseñado para ayudarte a comprender la importancia de la higiene íntima y cómo cuidar bien esta zona tan delicada.

CUIDAR BIEN LA ZONA ÍNTIMA Y EVITAR LA IRRITACIÓN

¿Cuál es la forma correcta de gestionar tu higiene íntima? ¿Es necesario utilizar un producto de cuidado íntimo específico? Aquí encontrarás respuestas y consejos para la salud y el cuidado diario de la zona íntima.

EL CUIDADO CORRECTO DE LA ZONA ÍNTIMA: RESPETAR EL VALOR DEL PH

La delicadeza es probablemente la palabra más importante cuando se trata de la higiene íntima. Pero ¿qué significa exactamente esta palabra y qué productos satisfacen mejor las necesidades específicas de esta delicada zona del cuerpo?
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LA HIGIENE ÍNTIMA FORMA PARTE DE LA RUTINA DIARIA

Incluso las zonas íntimas sensibles deben lavarse con cada ducha. La protección de la flora vaginal natural puede preservarse utilizando productos de cuidado íntimo adecuados.

LAS CARACTERÍSTICAS DE LA PIEL EN ESTA ZONA SENSIBLE DEL CUERPO

La zona íntima tiene un entorno ligeramente ácido (pH de 4,0 a 4,5), y por una buena razón: los microorganismos dañinos no pueden sobrevivir en este entorno ácido. Por tanto, la flora vaginal protege la zona genital de las infecciones.

Para no alterar esta sensible capa protectora ácida, la higiene íntima debe ser especialmente suave. Sin embargo, muchos geles de ducha y jabones tienen un valor de pH demasiado alto (9-11) para la zona íntima. Pueden resecar la piel y aumentar la susceptibilidad a las bacterias y los hongos. Por lo tanto, lo mejor es emplear jabones o lociones especiales de limpieza para la higiene íntima que preserven el pH natural de la zona genital.

  • ¿Es absolutamente necesario un gel limpiador de higiene íntima? 

Gracias a la función autoprotectora de la flora vaginal, la limpieza con agua es teóricamente suficiente. Sin embargo, los productos para el cuidado íntimo de la mujer, probados ginecológica y dermatológicamente, ayudan a mantener la barrera protectora natural de la piel y pueden potenciar la agradable sensación de frescor tras cada limpieza.

  • ¿Con qué frecuencia debo limpiar mi zona íntima?

Un cuidado suave y respetuoso con la piel es importante, pero al mismo tiempo es esencial no excederse para proteger la capa protectora ácida de la piel en la zona íntima. Basta con lavarse una vez al día en la ducha o el baño. Si quieres refrescarte durante el día, te recomendamos que utilices toallitas suaves de higiene íntima.


¿CÓMO CUIDAR LA ZONA ÍNTIMA? CONSEJOS DE HIGIENE DIARIA

  • Los paños son un caldo de cultivo para las bacterias y los hongos. Por lo tanto, es mejor no utilizarlos para la higiene íntima. Es mejor lavarse rápidamente con las manos en la ducha o utilizar una toallita de higiene íntima desechable.
  • Durante la menstruación, las compresas y los salvaslips pueden provocar la acumulación de calor y favorecer así la proliferación de bacterias. Por ello, es importante cambiarlos con frecuencia para mantener la salud de la zona genital. Se recomienda cambiar la protección sanitaria aproximadamente cada 3 a 6 horas, pero no más tarde de 8 horas. Asegúrate también de lavarte las manos antes y después de cambiarte.
  • Muchas bacterias están presentes en los aseos públicos. Lo ideal es no sentarse en ellos, sino ponerse en cuclillas. También puedes desinfectar el asiento del inodoro antes de utilizarlo.
  • Después de usar el inodoro, es mejor limpiar con el papel higiénico de adelante hacia atrás sin frotar demasiado fuerte. Esto evita que las bacterias intestinales entren en la sensible zona de la vagina.
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LAVARSE LAS MANOS: NO SOLO DESPUÉS DE IR AL BAÑO

A menudo nos olvidamos, pero es tan importante lavarse las manos antes de ir al baño como después, porque los gérmenes de las manos pueden llegar a la zona genital al cambiarse una compresa o un tampón, por ejemplo.

¿INFECCIONES EN LA ZONA ÍNTIMA? TE CONTAMOS LAS CAUSAS

Aunque llevemos una cuidadosa higiene íntima a rajatabla, a veces pueden producirse inflamaciones o infecciones. La susceptibilidad de una mujer a este fenómeno depende de varios factores:

  • La edad
  • La composición individual de las bacterias lácticas
  • El uso de medicamentos como antibióticos o preparados hormonales
  • Una dieta rica en azúcares
  • Ciertas enfermedades como la diabetes
  • Higiene íntima excesiva, como las duchas vaginales con ducha de mano.

Si sufres infecciones frecuentes, habla con tu médico para averiguar el motivo. Recuerda: el riesgo de infección es alto en la zona genital. Por eso, tu pareja también debe poner de su parte ya que la infección puede ser culpa suya si no mantiene una higiene adecuada.

 
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LA ROPA ADECUADA PARA UNA SENSACIÓN DE FRESCURA

Una higiene íntima adecuada no puede faltar en el cuidado personal diario. Sin embargo, las mujeres también pueden proteger su zona íntima eligiendo la ropa apropiada. Los materiales sintéticos como el poliéster impiden la transpiración en la zona genital y no son una buena elección, especialmente en verano. Crean un ambiente cálido y húmedo que es ideal para el crecimiento de gérmenes dañinos. Elige tejidos transpirables como el algodón.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA ZONA ÍNTIMA

  • Ropa interior: Muchos productos de lencería están fabricados con materiales sintéticos que impiden la transpiración. Los tangas tienen el problema añadido de que rozan en los pliegues de la piel y pueden causar irritación. Por ello, en la vida cotidiana, los materiales naturales transpirables, como el algodón, son la mejor opción.
  • Consejos de lavado: Es mejor cambiar la ropa interior todos los días y ponerla en el cesto de la ropa sucia para asegurarse de que se eliminan todas las bacterias con el lavado. Para mantener un pH constante en la zona íntima, presta también atención al detergente: un exceso de residuos alcalinos en la ropa puede influir en la flora vaginal
  • Pantalones: Elige ropa cómoda. Los pantalones demasiado ajustados rozan la piel y, en combinación con la transpiración, pueden favorecer la aparición de infecciones. Las bacterias y los hongos prefieren el calor y la humedad.
  • Ropa de baño: Los bikinis y trajes de baño mojados son un caldo de cultivo para las bacterias. Cámbiate de traje de baño lo antes posible después de nadar.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DESPUÉS DEL AFEITADO ÍNTIMO

La depilación de la zona íntima requiere cierta habilidad, pero sobre todo un buen cuidado posterior. En este artículo te explicamos cómo evitar los granitos y la irritación de la piel después del afeitado.
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El afeitado en húmedo es muy adecuado para una depilación rápida, precisa y respetuosa con la piel en la zona íntima. Se recomienda utilizar aparatos con cabezales oscilantes, ya que el mecanismo flexible facilita el acceso a las zonas más difíciles.

AFEITADO ÍNTIMO: CONSEJOS PARA UNA ZONA DEL BIKINI SUAVE Y CUIDADA

La sensible piel de la zona del bikini es propensa a sufrir granitos y otras irritaciones cutáneas después del afeitado. Por ello, la preparación, los gestos adecuados y los cuidados posteriores desempeñan un papel importante.

  1. Un baño o ducha caliente abre los poros y facilita la eliminación del vello.
  2. Limpia suavemente la piel, preferiblemente con un gel íntimo.
  3. A continuación, seca suavemente la zona íntima dando toquecitos con una toalla.
  4. Afeitado: aplica gel o espuma de afeitar. A continuación, pasa la maquinilla de afeitar sobre la piel en la dirección del crecimiento del vello y avanza gradualmente. Importante: no ejerzas demasiada presión. 
  5. Aclara las zonas afeitadas en frío para evitar cualquier enrojecimiento.
  6. Aplica un bálsamo para después del afeitado o una loción hidratante. 

Consejo de higiene: sustituye las cuchillas de afeitar con regularidad y límpialas a fondo después de cada uso.