Consejos para una higiene íntima integral

El cuidado personal es clave también para tu bienestar. Es una parte esencial de nuestra rutina de cuidados diarios, que también incluye las zonas íntimas. Te explicamos cómo cuidarlas adecuadamente y qué debes tener en cuenta.

Cuidado suave y agradable

Fíjate en el pH

El pH de la piel de tu zona íntima entre 4.0 y 4.5 es ligeramente más ácido que la del resto del cuerpo, debes mantenerlo para estar protegida. Un consejo: además del gel de ducha o íntimo, fíjate en tu detergente; demasiados residuos alcalinos en tu ropa pueden afectar a la flora vaginal.

Los cuidados adecuados

La flora vaginal, que es la capa protectora de la vagina, proporciona una protección fiable contra elementos patógenos. Esta protección se puede mantener con los productos de higiene íntima adecuados.

A veces menos es más

Lo más importante en la higiene íntima es que sea suave. Los geles de ducha normales y los productos con jabón, así como algunos ingredientes como el perfume y el alcohol resecan la piel sensible. Por eso si tu piel se irrita con facilidad, lo ideal es evitarlos totalmente. Para conservar la capa ácida protectora natural de la piel, los productos de cuidado íntimo que uses han de tener un pH-neutro. En otras palabras: han de tener la misma acidez que la piel.
Pero ¿sabías que tu zona íntima tiene un nivel de pH ligeramente ácido? Este nivel suele estar entre 4.0 y 4.5. Así que es recomendable utilizar productos adaptados al pH de tu zona íntima en lugar de geles de ducha y champús convencionales. Evita que el chorro de agua apunte directamente a esta zona sensible, pues así podrían introducirse bacterias en tu cuerpo y opta por el agua tibia. Si te enjabonas con una esponja o manopla, es recomendable lavarla a continuación con agua caliente: así tendrás la seguridad de que eliminas todas las bacterias antes de volver a utilizarla.

Conserva tu pH natural

Asegúrate de elegir un producto sin jabón ni detergentes y que haya sido testado ginecológica y dermatológicamente. Consigue una agradable sensación de protección, frescor y bienestar.

Higiene íntima: utiliza solo ingredientes suaves

Si no quieres utilizar solo agua en tu zona íntima, prueba con productos de higiene íntima especiales que no contengan jabones y estén ginecológica y dermatológicamente testados. Algunos ingredientes recomendados son el Ácido Láctico o el Extracto de Manzanilla, por ejemplo.
La capa protectora ácida de la piel de esta zona tan sensible no debe exponerse a jabones fuertes; al fin y al cabo, nos protege de infecciones fúngicas no deseadas.