Alimentos con Ácido Hialurónico

El Ácido Hialurónico es una molécula que existe de forma natural en muchas partes de nuestro organismo y cumple con cometidos muy diversos. Así, por ejemplo, resulta clave para ayudar a las células a retener el agua y también para preservar la elasticidad de la piel. No obstante, con el paso de los años, nuestra piel pierde la capacidad de producir Ácido Hialurónico lo que se traduce en deshidratación, arrugas y pérdida de volumen. ¿Sabías que se estima que a partir de los 50 años la presencia de Ácido Hialurónico en nuestro organismo tiene a reducirse en un 50%? Por este motivo, es uno de los ingredientes estrella de la cosmética actual y por eso es interesante que descubras qué alimentos son ricos en Ácido Hialurónico para complementar tu rutina facial de cuidado.

Un apunte más, también es cierto que necesitaremos complementar nuestra dieta rica en Ácido Hialurónico con otros alimentos concretos que, aunque no lo posean, favorezcan su adecuada síntesis.

Las carnes tanto de cordero, como ternera, pavo o pato ofrecen Ácido Hialurónico en abundancia. También el pescado azul, como el atún, las sardinas o los arenques, son estupendas fuentes de este componente, además proporcionan vitamina A que resulta esencial para ayudar en el proceso de regeneración celular y producción de Colágeno.

Mención especial merece el aceite de hígado de bacalao que puede suministrar una importante cantidad de Ácido Hialurónico.

Determinadas verduras como las espinacas, el brócoli, las judías o la coliflor aportan Magnesio, un mineral que es necesario para la adecuada síntesis del Ácido Hialurónico.

Postres como las gelatinas, que puedes elaborar tú misma en casa, suponen un filón en Ácido Hialurónico. Por lo tanto, harías bien en aficionarte a ellas.

Quizás no sepas que especias tan habituales en la cocina como el perejil o el cilantro nos pueden brindar una gran cantidad de Ácido Hialurónico y mejorar, además de nuestros platos, la salud de nuestra piel.

Otra crucial aportación a la producción del Ácido Hialurónico en el cuerpo la encontramos en las patatas o los rábanos que ayudan a que nuestro organismo pueda elaborarlo.

La alimentación, como indicábamos al principio de este artículo, debe ser un complemento a nuestra rutina facial de cuidado en la que no debe faltar el Ácido Hialurónico tal y como explica nuestra asesora dermatológica María Segurado en este vídeo:

En este sentido, en NIVEA contamos con una línea de productos en los que el Ácido Hialurónico brilla con luz propia, una completísima gama compuesta por cremas de día, cremas de noche, serum, cushion… donde se ofrecen diferentes formulaciones capaces de  satisfacer un amplio abanico de necesidades no sólo de las mujeres, porque ahora NIVEA MEN cuenta con su propia versión para satisfacer el cuidado específico que necesita la piel del hombre.

Y si necesitas que te ayudemos a elegir correctamente cuál es la crema que tu piel necesita puedes enviarnos tu consulta a través de correo electrónico o llamándonos por teléfono.

Sin duda, desde NIVEA te animamos a que prestes más atención a tu dieta y que, además, la complementes con una crema capaz de aportar a tu piel todo lo necesario para recuperar parte de su juventud.

Fuentes consultadas:

• https://okdiario.com/salud/alimentos-acido-hialuronico-2800789
• https://clinicamarch.com/alimentos-acido-hialuronico-elasticidad/