Mujer aplicándose el sérum Nivea Cellular.

5 beneficios de la vitamina B para una piel sana y radiante

Conoce los efectos de la vitamina B, los beneficios del pantenol y otras vitaminas B para tu piel y su papel en los productos NIVEA para el cuidado de la piel.

Qué contiene este artículo:

5 beneficios de la vitamina B para una piel y un cuerpo con aspecto saludable y radiante

Lee nuestra guía para saber todo lo que necesitas sobre la vitamina B, sus beneficios y cómo puedes incorporarla a tu rutina de cuidado de la piel. No importa si buscas nutrir, calmar o reforzar tu piel, la vitamina B puede ser un complemento útil para tu cuidado diario. 
¿Dónde se encuentra la vitamina B?

¿Qué es la vitamina B?

La vitamina B no es solo una vitamina, sino un grupo de vitaminas hidrosolubles que desempeñan un papel esencial en la salud del cuerpo y la piel. Existen 8 tipos diferentes de vitamina B, cada uno con sus propios beneficios. El cuerpo no almacena estas vitaminas, por lo que deben reponerse diariamente para mantener los niveles de energía, contribuir a la reparación celular y conservar el mejor aspecto de la piel.
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1
B1 (tiamina):

se encuentra en los cereales integrales, los frutos secos, el arroz integral, las aves de corral y la carne de cerdo.

2
B2 (riboflavina):

se encuentra comúnmente en los huevos, las vísceras, los lácteos y las carnes magras.

3
B3 (niacina/niacinamida):

está presente en la carne, el pescado, los frutos secos y los cereales integrales.

4
B5 (ácido pantoténico):

se encuentra en la carne de vacuno, las aves de corral, el marisco, los huevos y las verduras.

5
B6 (piridoxina):

se encuentra en el pescado, la carne de vacuno, las patatas y los cereales enriquecidos.

6
B7 (biotina):

está presente en los huevos, los frutos secos, las semillas y las verduras de hoja verde.

7
B9 (folato/ácido fólico):

se encuentra en las verduras de hoja verde, los cítricos y los alimentos enriquecidos.

8
B12 (cobalamina):

está presente en el pescado, la carne, los lácteos y los huevos.

Estas son algunas fuentes comunes de cada vitamina B, pero no son exhaustivas. Una dieta equilibrada puede proporcionar una variedad de alimentos que contribuyen a tu ingesta diaria de vitamina B, lo que ayuda a mantener la salud general de la piel desde dentro.

¿Qué es el pantenol?

El pantenol, o provitamina B5, es un precursor de la vitamina B5 que se utiliza a menudo en el cuidado de la piel. Esto significa que se convierte en vitamina B5 en la piel. Es muy hidratante y ayuda a calmar la piel irritada, por lo que es un ingrediente popular en cremas, lociones y sérums. Puede ayudar a mejorar la barrera cutánea, favorece el proceso natural de cicatrización de la piel y la hidrata.

Ventajas de la vitamina B para el organismo

La vitamina B desempeña un papel fundamental en la salud general del organismo. Estas vitaminas B ayudan a convertir los alimentos en energía, manteniéndote activo y alerta durante todo el día. Por ejemplo, la vitamina B1 (tiamina) contribuye a la producción de energía y ayuda al buen funcionamiento del organismo, mientras que la B2 (riboflavina) ayuda al metabolismo.

Más allá de la energía, las vitaminas B intervienen en la renovación celular y la producción de glóbulos rojos, que son cruciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos. La vitamina B6, por ejemplo, contribuye al equilibrio hormonal, mientras que la B12 (cobalamina) se utiliza para producir y mantener sanos los glóbulos rojos. La biotina (B7) es conocida por fortalecer el pelo y las uñas, y el folato (B9) contribuye a la síntesis del ADN y al desarrollo de células sanas.

Al mantener estos procesos internos, la vitamina B contribuye a que tu organismo y, por extensión, tu piel, tu pelo y tus uñas, se mantengan fuertes, sanos y radiantes. 

¿Qué papel desempeña la vitamina B en el cuidado de la piel?

La vitamina B no solo es esencial para el organismo, sino que también desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de una piel sana y radiante. Por ejemplo, si la piel seca está seca o parece apagada, la vitamina B3 (niacinamida) puede estimular la renovación celular y la regeneración de la piel, dándole un aspecto más luminoso y uniforme. 

Mientras que la vitamina B5 (utilizada en forma de pantenol, un precursor de la vitamina B5), ayuda a calmar e hidratar, manteniendo la piel suave y confortable. Juntas, las vitaminas B pueden ayudar a mantener una barrera cutánea sana, mejorar la textura la piel y potenciar su resistencia natural. 
¿Es buena la vitamina B para la piel?

Información general

Tipos de vitamina B: el complejo de vitamina B incluye ocho vitaminas, siendo la B3 (niacinamida), la B5 (pantenol) y la B9 (ácido fólico) las que ofrecen los beneficios más notables para el cuidado de la piel. 

Beneficios de la vitamina B: la vitamina B, obtenida a través de una dieta equilibrada, es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo, como el desarrollo celular, sobre todo en la piel, el pelo y las uñas.

La vitamina B en el cuidado de la piel: con frecuencia, las vitaminas B están presentes en cremas, sérums y desodorantes, y sus efectos sobre la piel varían en función de su naturaleza: hidratan, calman, refuerzan la barrera cutánea, con el objetivo de combatir la sequedad, la sensación de irritación y la textura irregular de la piel.

Vitamina B: ¿para qué sirve?

5 beneficios de la vitamina B para la piel

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Joven aplicándose crema facial Nivea.

1. Hidratación y retención de humedad

El pantenol (vitamina B5), puede ayudar a la piel a retener la humedad, por lo que es ideal para pieles secas o sensibles. Refuerza la capacidad natural de retención de agua de la piel, dejándola suave, tersa y confortable, al tiempo que ayuda a prevenir la descamación o la tirantez.

2. Fortalecimiento de la barrera cutánea

La vitamina B3 (niacinamida) refuerza la barrera natural de la piel, ayudando a protegerla frente a factores de estrés ambiental, como la contaminación y la exposición a los rayos UV. Al reducir la pérdida de humedad, mantiene la piel hidratada y elástica, mejorando la textura y el confort general.

3. Estimulación de la renovación celular de la piel

La vitamina B9 (folato) favorece la regeneración celular de la piel, lo que ayuda a tener un cutis más sano y radiante. Ayuda a la piel a repararse de forma natural, favoreciendo una superficie más lisa y un tono más uniforme con el paso del tiempo.

4. Equilibrio de la piel y reducción de la irritación

Las vitaminas B3 (niacinamida) y B5 (pantenol) ayudan a calmar las rojeces, regulan la producción de sebo y mantienen el cutis equilibrado. Estas vitaminas son especialmente útiles para las pieles sensibles o propensas a las imperfecciones, ya que favorecen un aspecto más calmado, claro y uniforme.

5. Mantenimiento de la salud general de la piel

El uso regular de vitamina B en productos para el cuidado de la piel puede ayudar a mantener la salud de la piel a largo plazo, al mantenerla suave, nutrida y resistente. Al reforzar la barrera natural de la piel, mejorar la retención de humedad y favorecer la renovación celular, la vitamina B ayuda a la piel a mantenerse equilibrada, más resistente a las agresiones diarias y más capaz de recuperarse de la sequedad, la irritación o los primeros signos de envejecimiento.  

Precaución: Aunque un producto incluya una forma de vitamina B en su fórmula, esto no implica que el producto presente todos los beneficios enumerados anteriormente; estos dependerán de diversos factores, como la formulación y la concentración de vitamina B. Consulta las instrucciones del envase para conocer los efectos del producto específico que utilices.
Joven aplicándose crema facial Nivea.
Vitamina B para la piel

Productos para la piel con vitamina B

La vitamina B puede encontrarse en una amplia gama de productos para el cuidado de la piel, desde cremas y sérums hasta desodorantes, lo que facilita su inclusión en la rutina diaria. Cada forma de vitamina B ofrece un cuidado específico para ayudar con problemas como la sequedad, la sensibilidad, las manchas e incluso los primeros signos de envejecimiento. Descubre cómo funciona cada una y los beneficios que aportan. 

Vitamina B5 para una piel sana y nutrida

En el cuidado de la piel, la vitamina B5 se utiliza generalmente en forma de pantenol o provitamina B5, un precursor de la vitamina B5 que se convierte en vitamina B5 en la piel. La vitamina B5 (pantenol) es conocida por su capacidad para calmar, hidratar y reforzar la barrera natural de la piel, lo que la convierte en un ingrediente esencial para la piel seca o irritada.

NIVEA Repara & Cuida Loción Corporal Niacinamida combina el poder calmante de la provitamina B5 (pantenol) con la niacinamida (vitamina B3) para reforzar la barrera cutánea. Su triple efecto (reparador, protector y nutritivo) ayuda a calmar el picor o la irritación de la piel al tiempo que favorece un aspecto sano y resistente. No grasa y de rápida absorción, esta loción intensiva proporciona 72 horas de hidratación y un cuidado dermatológicamente aprobado para una piel suave, confortable y bien protegida.
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NIVEA Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

Vitamina B9 antienvejecimiento

Vitamina B9 (ácido fólico) es conocida por promover la renovación celular, por lo que es un ingrediente clave en cualquier rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento. La gama NIVEA Cellular Expert Filler incluye desde lujosas cremas de día y de noche hasta un sérum rellenador y una crema específica para el contorno de ojos y labios, todos ellos enriquecidos con vitamina B9 para ayudar a potenciar el colágeno y restaurar la firmeza. 

Para un cuidado específico, prueba la NIVEA Cellular Expert Filler Crema de Día SPF 30. Al combinar ácido hialurónico micro y macro con vitamina B9, alisa las arrugas, hidrata intensamente y favorece una piel más firme y tersa. Con SPF 30 añadido y protección UVA para proteger de los rayos UVA y UVB, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y los daños causados por los rayos UV para dejar la piel con un aspecto más joven, más firme y protegida durante todo el día.
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Vitamina B3 para pieles con imperfecciones

La vitamina B3 (niacinamida) es especialmente eficaz para ayudar a reducir las manchas cutáneas, ya que restaura la barrera natural de la piel al tiempo que la calma. La gama NIVEA Derma Skin Clear combina el poder de la niacinamida con fórmulas específicas, como un exfoliante antimanchas, un tónico clarificante y un gel limpiador en profundidad, para ayudar a desobstruir los poros y reducir la aparición de manchas, todo ello sin resecar la piel.

Para recuperar el control de la piel estresada o propensa a las imperfecciones, prueba NIVEA Derma Skin Clear Sérum Reequilibrante y Perfeccionador. Enriquecido con niacinamida y provitamina B5 (pantenol), ayuda a reforzar la barrera cutánea, calma la irritación y ayuda a hidratar para conseguir un cutis de aspecto saludable.

NIVEA Derma Skin Clear Sérum Reequilibrante y Perfeccionador también actúa sobre las manchas, lo que ayuda a reducir su apariencia, para conseguir una piel más clara y unos poros más cerrados en solo 7 días*. Dermatológicamente aprobado por su compatibilidad con la piel, ayuda a que tu piel se sienta más calmada, clara y resistente.

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Vitamina B5 para unas axilas suaves y confortables

La provitamina B5 (pantenol) es ideal para calmar y nutrir la piel delicada, lo que ayuda a mantenerla suave, confortable y resistente. Funciona especialmente bien en zonas propensas a la irritación, como las axilas recién afeitadas, donde la hidratación y la protección son esenciales. 

Los desodorantes antitranspirantes NIVEA Derma Control Defend combinan provitamina B5 (pantenol) con ácido hialurónico puro para proteger contra la irritación causada por el afeitado o el roce y calmar la sensación de picor, dejando tus axilas con una sensación saludable. Estos desodorantes, que ofrecen hasta 72 horas* de protección fiable contra el sudor y el mal olor, están disponibles en espray o roll-on, con fórmulas que han sido dermatológicamente probadas para comprobar su tolerancia cutánea. Al estar dermatológicamente probados, ayudan a mantener las axilas suaves, frescas y cómodas.
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Resumen

La vitamina B es un grupo de vitaminas hidrosolubles esenciales que contribuyen a la salud general y ayudan a mantener la piel sana y radiante. Cada tipo desempeña una función única, desde promover la renovación celular hasta calmar la irritación y reforzar la barrera cutánea.  

Busca productos para el cuidado de la piel que contengan vitamina B3 (niacinamida), provitamina B5 (pantenol) o vitamina B9 (ácido fólico) para mantener una piel sana y equilibrada. Estos ingredientes actúan hidratando, suavizando la textura y reduciendo problemas como la sequedad, las manchas y los primeros signos de envejecimiento.  

Preguntas frecuentes

¿Es buena la vitamina B para la piel?

Sí. La vitamina B es esencial para el funcionamiento de todas las células del organismo, incluidas las de la piel. Cuando se utilizan en el cuidado de la piel, dependiendo de su naturaleza, pueden, por ejemplo, favorecer una barrera cutánea sana, mejorar la hidratación y ayudar con problemas como la sequedad, la irritación y la textura irregular.

¿Qué vitamina B es mejor para la piel?

Depende de las necesidades de tu piel. La vitamina B3 (niacinamida) ayuda a afinar los poros y a unificar el tono, la provitamina B5 (pantenol) calma e hidrata y la vitamina B9 (ácido fólico) favorece la renovación celular. 

¿Para qué sirve el pantenol en el cuidado de la piel?

El pantenol (provitamina B5) ayuda a calmar, hidratar y reforzar la barrera cutánea, dejando la piel suave y confortable. 

¿Para la piel es mejor la vitamina B3 o la B5?

Ambas ofrecen beneficios. La vitamina B3 ayuda a reducir las manchas y a mejorar el tono de la piel, mientras que la vitamina B5 es ideal para calmar e hidratar en profundidad.

¿La vitamina B es lo mismo que el ácido hialurónico?

No. La vitamina B es un grupo de vitaminas con diversos beneficios para la piel, mientras que el ácido hialurónico es una molécula hidratante que ayuda a la piel a retener la humedad. 

¿La niacinamida es una vitamina B3 o B5?

La niacinamida es una forma de vitamina B3, conocida por ayudar a afinar los poros, mejorar la textura de la piel y reforzar la barrera cutánea. 

¿Para qué sirve la vitamina B?

La vitamina B es esencial para que el organismo funcione correctamente y, generalmente, se obtiene a través de la dieta. Sus beneficios pueden variar en función del tipo de vitamina B y de si se toma por vía oral o se aplica sobre la piel. En el cuidado de la piel, las vitaminas pueden tener algunos de los siguientes efectos: favorecen la hidratación, calman la irritación, mejoran la textura y refuerzan las defensas naturales de la piel. 

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