Qué es la celulitis y cómo reducirla
Descubre qué es la celulitis, las causas más comunes y 5 formas para ayudar a reducir su aspecto en piernas, muslos y brazos.
Cómo eliminar la celulitis
La celulitis es completamente normal, pero si buscas reducir su apariencia, estás en el lugar adecuado. Aunque no puede eliminarse por completo, existen formas delicadas de ayudar a mejorar el aspecto y el tacto de la celulitis en zonas como los muslos, los brazos y las piernas. Desde los hábitos de vida hasta el cuidado específico de la piel, descubre cómo conseguir una piel más tersa y firme cada día.
6 causas comunes de la celulitis
¿Cuál es la causa de la celulitis? La verdad es que no conocemos todos los detalles de cómo se forma la celulitis. Pero los expertos creen que está vinculada a una mezcla de cambios hormonales, genética, estilo de vida y estructura de la piel y el tejido conjuntivo. Estas son algunas de las causas más comunes de la celulitis:
Cum să reduci celulita
Información general
¿Cómo ayudar a eliminar la celulitis?
Muchas personas buscan formas de eliminar completamente la celulitis, especialmente en zonas comunes como los muslos, las piernas o los brazos. Pero, si bien es difícil eliminar la celulitis por completo (excepto mediante métodos invasivos como la cirugía), puedes tomar medidas para ayudar a reducir su apariencia y mantener una piel más tersa y firme.
En lugar de centrarte en cómo deshacerte de la celulitis para siempre, el enfoque más eficaz es combinar hábitos sencillos y constantes que trabajen con tu cuerpo, como mantenerte activo, nutrir tu piel y tomar decisiones de estilo de vida saludables. A continuación, te explicamos cómo prevenir la celulitis.
En lugar de centrarte en cómo deshacerte de la celulitis para siempre, el enfoque más eficaz es combinar hábitos sencillos y constantes que trabajen con tu cuerpo, como mantenerte activo, nutrir tu piel y tomar decisiones de estilo de vida saludables. A continuación, te explicamos cómo prevenir la celulitis.
5 maneras de reducir y prevenir la celulitis
Aunque la celulitis es muy común, es difícil reducirla o prevenirla. Sin embargo, existen algunos hábitos de vida sencillos que pueden ayudar a reducir su aparición y a mantener una piel de aspecto más firme.
1
Sigue una dieta equilibrada para reducir la celulitis
Una dieta sana y equilibrada que incluya cereales integrales, fruta fresca y verdura puede ayudar a tu piel y a reducir la acumulación de grasa bajo la superficie. Los alimentos procesados con alto contenido en azúcar, grasa o sal pueden contribuir a la inflamación, la retención de líquidos y la acumulación de grasa, haciendo que la celulitis de muslos y piernas sea más perceptible.
2
Mantente hidratado
Beber suficiente agua (unos 2 litros al día) es una de las formas más sencillas y eficaces de mantener la elasticidad natural de la piel. Cuando la piel está deshidratada, puede dar lugar a un tono y un cutis desigual, lo que puede aumentar la aparición de celulitis en la piel.
3
Prueba el cepillado en seco o el masaje
Masajear o cepillar en seco las zonas propensas a la celulitis, como los muslos o los glúteos, puede ayudar a estimular la circulación y favorecer el drenaje linfático. Aunque el cepillado en seco no puede tratar, reducir o eliminar la celulitis, puede ayudar a reducir su aspecto dejando la piel más lisa y tonificada.
4
Haz ejercicio regularmente
El ejercicio es una excelente forma de reducir la celulitis de las piernas y los muslos, ya que aumenta el flujo sanguíneo y favorece el metabolismo de las grasas. Céntrate en ejercicios para la parte inferior del cuerpo, como caminar, montar en bicicleta o fortalecimiento muscular, para ayudar a tonificar los músculos.
5
Gestiona el estrés
Los altos niveles de estrés pueden afectar a hormonas como el cortisol, que puede contribuir al almacenamiento de grasa y a una mala salud de la piel, factores relacionados con la celulitis. Ya sea un baño tranquilo, un corto paseo o simplemente bajar el ritmo, los pequeños actos de autocuidado pueden llegar muy lejos.
Consejos para mejorar la elasticidad de la piel
Aunque los tratamientos cosméticos solo actúan en la superficie de la piel y no pueden eliminar la celulitis localizada en la profundidad de la piel, una rutina constante de cuidado de la piel corporal puede ayudar a reducir su aparición y a mantener una piel más firme y tersa. Prueba los productos reafirmantes de NIVEA diseñados para cuidar tu piel con intensidad y suavidad.
Resumen
La celulitis es una afección cutánea muy común y natural que afecta a muchas personas, especialmente en zonas como los muslos, las piernas y los brazos. Aunque no es posible eliminar por completo la celulitis, existen formas eficaces de reducir su apariencia y favorecer una piel más firme y tersa. Comprender las causas de la celulitis —como las hormonas, la genética, el estilo de vida y el envejecimiento— puede ayudarte a tomar medidas suaves y cuidadosas para mejorar la textura y el tono de tu piel.
Combinando hábitos saludables, como una dieta equilibrada, hidratación, ejercicio regular y cepillado en seco, con una rutina de cuidado de la piel, puedes ayudar a reducir el aspecto de la celulitis en tu piel. Combinar estas medidas con una rutina regular de cuidado de la piel ayuda a mantenerla más firme y elástica.
Combinando hábitos saludables, como una dieta equilibrada, hidratación, ejercicio regular y cepillado en seco, con una rutina de cuidado de la piel, puedes ayudar a reducir el aspecto de la celulitis en tu piel. Combinar estas medidas con una rutina regular de cuidado de la piel ayuda a mantenerla más firme y elástica.
