un grupo de tres chicas

¿Qué es el sebo en la piel y cómo controlar su producción?

Descubre todo lo que necesitas saber sobre el sebo, por qué las glándulas sebáceas lo producen en exceso y cómo reducirlo con NIVEA

En este artículo encontrarás:

¿Qué es el sebo? ¿De qué se compone el sebo?

El sebo es una sustancia natural aceitosa producida por las glándulas sebáceas de la piel. Está compuesto por lípidos, ceras y otras moléculas y sirve para formar una barrera protectora que evita la pérdida de hidratación y ayuda a regular la temperatura corporal y a mantener la piel hidratada.   

También la protege de bacterias, hongos o contaminantes ambientales, previniendo así infecciones y daños cutáneos. Además, mejora la textura y el brillo de la piel, proporcionándole un aspecto más saludable.  

¿Qué son las glándulas sebáceas?

Las glándulas sebáceas producen sebo, un aceite natural. La mayoría de estas glándulas se abren por los folículos y es ahí donde liberan el sebo, directamente en la fibra capilar o la superficie de la piel a través de los poros. 
mujer joven rubia limpiando su cara

¿Qué es el exceso de sebo y cuál es la función del sebo?

El sebo es esencial para la salud de la piel por sus funciones protectoras e hidratantes. No obstante, si la piel produce más sebo del necesario, puede causar algunos problemas en la piel, tales como:  

  1. Piel grasa:
    Un exceso de sebo puede dar un aspecto grasiento o brillante a la piel.  
  2. Brotes de acné:
    Si el exceso de sebo se combina con una acumulación de células muertas puede obstruir los poros y crear un ambiente perfecto para las bacterias causantes del acné. Esto suele provocar la aparición de granos, puntos negros y espinillas.  
  3. Poros agrandados:
    Los poros se hacen más visibles cuando se acumulan sebo y restos de suciedad, ya que la piel de alrededor se estira. 

4 causas comunes de la producción excesiva de sebo

  1. Cambios hormonales:
    Las fluctuaciones hormonales, como las que se dan durante la pubertad, la menstruación, el embarazo o la menopausia pueden aumentar o disminuir la producción del sebo.  
  2. Dieta:
    Algunos alimentos, sobre todo aquellos altos en carbohidratos, grasas saturadas y lácteos, pueden causar una mayor producción de sebo o alterar su composición.  
  3. Estrés:
    El estrés psicológico puede desencadenar una respuesta hormonal e influir en la producción de sebo. 
  4. Factores genéticos:
    El historial familiar y la genética desempeñan un papel notable a la hora de determinar cómo actúan las glándulas sebáceas y cuánto sebo producen. 
¿Dónde se ubican las glándulas sebáceas?

7 zonas frecuentemente afectadas por el exceso de sebo

Los poros obstruidos pueden encontrarse en cualquier parte del cuerpo en la que haya glándulas sebáceas, pero hay zonas más propensas por tener una mayor concentración de estas glándulas y mayor exposición a factores que contribuyen a una posible obstrucción.
 
Mujer joven rubia usando el limpiador facial Nivea Derma Skin Clear
  1. Frente:
    Es común que aparezcan imperfecciones en la frente porque ahí hay una gran concentración de glándulas sebáceas. Es parte de la llamada "zona T", que tiende a ser más grasa que el resto de la cara.  
  2. Nariz (Zona T):
    La nariz también forma parte de la zona T, donde las glándulas sebáceas son más activas. La combinación entre una producción excesiva de sebo en la cara y la exposición a los agentes contaminantes del ambiente facilita que los poros se obstruyan.
  3. Barbilla:
    La barbilla, también parte de la zona T, es susceptible a la obstrucción de poros. Los cambios hormonales suelen afectar a esta zona y aumentar la producción de sebo.  
  4. Parte alta de la espalda:
    Esta parte de la espalda tiene una alta densidad de glándulas sebáceas, por lo que es frecuente que aparezcan brotes de acné aquí. Se conocen comúnmente como granos en la espalda.
  5. Hombros:
    Al igual que la espalda, los hombros tienen muchas glándulas sebáceas que liberan sebo en exceso y favorecen la aparición de imperfecciones, sobre todo en aquellas personas que sudan mucho o llevan ropa ajustada. 
  6. Pecho:
    En la zona del pecho también se obstruyen los poros, sobre todo en personas que son propensas al acné. 
  7. Cuero cabelludo:
    Aunque es menos visible, el cuero cabelludo contiene muchas glándulas sebáceas que pueden obstruirse y causar acné. 
En resumen

Qué es el sebo y cómo te afecta

Sebo:
Es una sustancia natural grasa producida por las glándulas sebáceas que mantiene la piel hidratada y protegida.  
 
Exceso de sebo:
Puede producir piel grasa, acné y poros agrandados, a menudo a causa de cambios hormonales, dietas, estrés o factores genéticos.  
 
Poros obstruidos:
Son el resultado de la acumulación de sebo producido por las glándulas sebáceas, células de piel muerta e impurezas y causan problemas como granos y puntos negros.  
 
Control:
Una limpieza regular de la piel y el uso de hidratantes para pieles grasas pueden ayudarte a controlar el nivel de sebo y a prevenir la obstrucción de los poros. 

¿Pueden obstruirse las glándulas sebáceas?

Las glándulas sebáceas son las responsables de la producción de sebo pero no pueden obstruirse. Lo que se obstruye son los poros y los conductos conectados a estas glándulas. Los productos de skincare no regulan directamente la producción de sebo, pero ayudan a reducir el exceso de sebo en la superficie de la piel. Cuando las glándulas sebáceas producen más sebo, este exceso de grasa se mezcla con células muertas y otros residuos, obstruyendo así los poros y causando brotes de acné. 

5 formas de identificar los poros obstruidos

Una sobreproducción de sebo puede obstruir los poros, algo que puedes notar si tienes: 
mujer joven con los ojos cerrados

1. Granos:

La consecuencia más frecuente de los poros obstruidos es la aparición de granos. Cuando los poros se obstruyen, se crea un ambiente en el que proliferan las bacterias que causan los brotes de acné. 

2. Puntos negros y blancos:

 Los poros obstruidos pueden resultar en la formación de puntos negros y blancos, dos tipos de acné comunes.

3. Irritación e inflamación cutánea:

 Los poros obstruidos provocan irritación, rojez e inflamación en la piel, sobre todo en los poros infectados. 

4. Cambios en la textura de la piel:

Puede aparecer piel rugosa e irregular en las zonas donde hay poros obstruidos. 

5. Poros visibles:

Se observan poros más grandes y visibles, normalmente acompañados de presencia de grasa y brillos en la superficie de la piel. Si tienes arrugas con poros visibles, te recomendamos que pruebes NIVEA Q10 Antiarrugas Crema de Día Extraligera, formulada con Q10 puro y extracto de algas para reducir los poros, matificar y refinar el aspecto de la piel.  

4 consejos para controlar el exceso de sebo

Cambios en el estilo de vida 
  1. Hidrátate:
    Bebe mucha agua a lo largo del día para mantener tu piel hidratada.  
  2. Mantén el estrés a raya:
    Practicar actividades que reduzcan el estrés, como el yoga, la meditación o el ejericio regular es aconsejable, ya que el estrés puede causar cambios hormonales que aumentan la producción de sebo.  
  3. Duerme bien:
    Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Un sueño de calidad ayuda a regular las hormonas que afectan a la producción de sebo.  
  4. No te toques la cara:
    Evita tocarte la cara para no transferir grasas y bacterias presentes en tus manos que puedan contaminar los poros y favorecer la aparición de imperfecciones. 

Rutina de cuidado de la piel para eliminar el exceso de sebo

Paso 1: Limpieza (por la mañana y por la noche)

Comienza limpiando tu cara con un limpiador específicamente formulado para pieles con imperfecciones. Te recomendamos uno que contenga ácido salicílico, como NIVEA Derma Skin Clear Gel Limpiador. Esto eliminará los restos de maquillaje y suciedad que obstruyen los poros y prevendrá la recurrencia de las imperfecciones. Masajéalo suavemente sobre la cara mojada teniendo cuidado con la zona de los ojos y después enjuágate. 

Paso 2: Exfoliación

Utiliza un exfoliante suave como NIVEA Derma Skin Clear Exfoliante con ingredientes como el ácido salicílico y la niacinamida, que ayudan a desobstruir los poros y a refinar la textura de la piel. Es apto para ser usado una o dos veces por semana por personas con pieles propensas al acné.  
Derma Skin Clear Exfoliante

Paso 3: Tónico (opcional)

Usa un tónico para equilibrar los niveles de pH de la piel y eliminar cualquier resto de suciedad o maquillaje.

Paso 4: Sérum

Puedes valorar usar un sérum facial con niacinamida para tratar los granos. Este ingrediente ayuda a regular la producción de sebo y a reducir la visibilidad de los poros obstruidos. 

NIVEA Derma Skin Clear Sérum Equilibrante y Protector está enriquecido con pro-vitamina B5, niacinamida y ácido hialurónico para reducir las imperfecciones, suavizar la piel y reforzar su barrera.

Paso 5: Hidratación (mañanas)

Para hidratar la piel sin aportar grasa extra debes utilizar un hidratante ligero. Puedes buscar uno que contenga aloe vera y glicerina, que proporciona una hidratación profunda sin dejar brillos. Otros ingredientes como el ácido hialurónico pueden ser buenas opciones para tus productos hidratantes. 
Cuidado facial NIVEA

Paso 6: Cuidado de noche

Usa un producto específico para cuidar la piel por la noche, como el exfoliante leave-in NIVEA Derma Skin Clear Peeling Exfoliante de Noche. Con ácido salicílico, ácido glicólico y niacinamida, ayuda a eliminar células muertas de la piel y desobstruye los poros. Puede usarse a diario por la noche para prevenir la aparición y reaparición de imperfecciones. 
Night Exfoliating Skin Peeling

Paso 7: Protección solar

Termina tu rutina con un protector de amplio espectro con FP 30 o superior, sobre todo si usas tratamientos que aumenten la sensibilidad al sol. NIVEA Protección Facial UV Control de Brillos es una opción ideal, ya que absorbe el exceso de grasa de la piel mientras la protege de los daños de los rayos UVA/UVB. 
Protectores solares faciales

Gama NIVEA Derma Skin Clear para reducir el exceso de sebo

La gama NIVEA Derma Skin Clear ha sido testada clínicamente para controlar las pieles propensas al acné. Esta gama incluye productos especializados que ayudan a equilibrar la producción de sebo y a tratar problemas específicos para conseguir una mejor complexión. 
La gama contiene ingredientes como la niacinamida, el ácido salicílico y ácido glicólico para desobstruir los poros, exfoliar la piel y conseguir una complexión más saludable y uniforme. El uso regular de estos productos mejora la textura de la piel y supone una solución perfecta para mejorar su estado.
Gama NIVEA Derma Skin Clear

¿Por qué es importante usar protector solar si tienes problemas de exceso de sebo?

Mucha gente con exceso de sebo en la piel se preocupa por si el protector solar deja aún más grasa en la piel, obstruye los poros o causa acné. No utilizarlo puede tener consecuencias graves para la piel, por lo que siempre debe aplicarse antes de salir al exterior. Encontrar el protector solar perfecto para piel grasa puede no ser fácil, por eso NIVEA ha desarrollado un protector solar específicamente diseñado para tratar estos problemas.

NIVEA Fluido Facial Derma Skin Clear FP50+ proporciona protección inmediata ante los rayos UVA/UVB y la luz azul del sol, causantes del envejecimiento prematuro de la piel. Contiene un complejo antiimperfecciones y niacinamida y no obstruye los poros para prevenir la aparición de granos. 

Conclusiones

El sebo es una sustancia grasa natural producida por las glándulas sebáceas para lubricar y proteger la piel. El exceso de sebo, que suele estar determinado por la genética, las hormonas, la dieta, el estrés o ciertos medicamentos, puede provocar que la piel esté grasa y los poros se obstruyan. Una rutina de cuidado de la piel adecuada, con una limpieza regular y medidas preventivas específicas, puede ayudar a controlar estos problemas. Si sufres de exceso de sebo persistente o acné severo, te recomendamos consultar a un dermatólogo que pueda aconsejarte. 

Preguntas frecuentes

¿La producción de sebo cambia con la edad?

Sí, la producción de sebo tiende a disminuir con la edad, por lo que la piel puede hacerse más seca. 

¿El sebo cambia de persona a persona?

Sí, la producción de sebo varía de persona a persona y puede estar influenciado por la genética. 

¿La producción de sebo varía de hombres a mujeres?

Generalmente, los hombres tienden a tener una producción de sebo más elevada por los niveles de andrógenos superiores. 

¿El sebo puede ayudar a cuidar el pelo?

Sí, el sebo ayuda a hidratar y acondicionar el pelo, aunque en exceso puede hacer que se vea graso. 

¿El tiempo afecta a la producción de sebo?

El tiempo cálido y húmedo puede estimular la producción de sebo y el tiempo frío y seco, reducirla.

¿El estrés puede afectar a la producción de sebo?

Sí, el estrés puede causar cambios hormonales que provocan un aumento de la producción de sebo y empeoran la salud de la piel.

¿Los productos de cuidado de la piel afectan a la producción de sebo?

Sí, usar productos excesivamente fuertes o astringentes puede estimular la producción de sebo, ya que la piel trata de compensar la pérdida de aceites naturales.  

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