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7 FORMAS DE REDUCIR LAS ARRUGAS Y LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN

Nunca es demasiado pronto, ni tarde, para empezar a prevenir las arrugas. Siempre puedes beneficiarte de estos siete sencillos remedios antiarrugas:

CÓMO DESHACERSE DE LAS ARRUGAS

1. DEJAR DE FUMAR

Nunca es fácil, pero los parches e inhaladores de nicotina son un buen punto de partida si tienes problemas.

 

2. AÑADE MÁS ANTIOXIDANTES A TU DIETA

Los antioxidantes protegen tu piel de los radicales libres.

  • Manzanas Granny smith
  • Nueces
  • Cerezas
  • Ciruelas negras
  • Judías negras
  • Pescado azul con alto contenido en ácidos grasos omega 3


3. MANTENER LA HIDRATACIÓN

Intenta beber dos litros de agua al día, especialmente después de hacer ejercicio.

Si te cuesta beber agua, aderézala con limón fresco o aumenta los niveles de hidratación de tu piel bebiendo agua de coco natural.

 

4. UTILIZA CREMAS ANTIARRUGAS DE ALTA CALIDAD

Aplica una pequeña cantidad de NIVEA Q10 Power Serum Perlas, antes de tu crema de día y de noche para conseguir un poder extra contra las arrugas.

La gama de cremas antiarrugas e hidratantes de NIVEA ha sido creada por nuestros expertos en el cuidado de la piel. Están diseñadas para hidratar y proteger tu piel. Nuestras cremas de noche también reparan y rejuvenecen tu piel.

 

5. EVITA LA EXPOSICIÓN EXCESIVA AL SOL

Protege tu piel del sol aplicando diariamente un protector solar o una crema hidratante con SPF.  

Si vas a estar al aire libre durante un largo periodo de tiempo procura tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Usa un sombrero, gafas de sol y una camisa de manga larga
  • Busca siempre la sombra
  • Recuerda mantenerte hidratado
  • Si accidentalmente te quemas, aplica una loción hidratante para después del sol.

La loción hidratante para después del sol de NIVEA no solo alivia las quemaduras solares, sino que ayuda a restaurar la hidratación de tu piel para prevenir el envejecimiento prematuro.

¿No tienes claro cuál es el índice UV de tu zona, y por lo tanto cuál es la protección solar más adecuada? ¡Descúbrelo con nuestra herramienta para calcular el índice UV!

 

6. DUERME LO SUFICIENTE

Intenta dormir unas ocho horas por noche y dale tiempo a tu cuerpo para que se repare.

Impulsa el proceso de regeneración de tu piel aplicando una rica crema de noche antiarrugas antes de acostarte.

 

7. REDUCE EL ESTRÉS

Intenta minimizar tu carga de trabajo o reducir cualquier cosa que te estrese y pueda estar causando tus arrugas. El yoga y la meditación también pueden ayudar.

Toma nota de algunos de los alimentos con mayor contenido en antioxidantes:

  • Bayas
  • Alcachofas
  • Ciruelas pasas
  • Alubias rojas
 

6 PASOS PARA REDUCIR LAS ARRUGAS DE LA FRENTE

QUÉ CAUSA LAS ARRUGAS EN LA FRENTE

Conocer las causas de las arrugas de la frente es, sin duda, la mejor manera de empezar a prevenirlas. En general, las arrugas comienzan a formarse cuando el colágeno se descompone en la piel. A continuación, te presentamos una lista de algunas de las causas más comunes de la descomposición del colágeno y de las arrugas de la frente.

 

1. ESTRÉS

Cuando estás estresado, tu cuerpo libera una hormona llamada Cortisol, que se sabe que descompone el colágeno de la piel.

 

2. EXPRESIONES FACIALES

Los movimientos faciales exagerados o frecuentes pueden provocar un envejecimiento prematuro. Los músculos conservan la memoria de estos movimientos, lo que puede crear arrugas permanentes en la frente con el tiempo.

 

3. FUMAR

Fumar puede estrechar los vasos sanguíneos de la capa más externa de la piel. Esto puede tener un efecto negativo en el flujo sanguíneo de la piel y provocar arrugas.

 

4. DIETA POBRE

Tu dieta, definitivamente, puede ayudar a tu piel proporcionando nutrientes esenciales. 

 

5. EXPOSICIÓN AL SOL Y A LOS RAYOS UVA

Aunque pasar tiempo al sol es importante para permitir la producción de vitamina D, los rayos dañinos del sol pueden contribuir a la ruptura del colágeno en la piel. La crema facial de día NIVEA Q10 Power Anti-Arrugas con FP30 ayuda a proteger tu piel y a cuidar su estructura y textura.

 

6. GENÉTICA

Hasta cierto punto, la genética dicta lo bien o lo pronto que envejecemos. La genética ayuda a determinar tu capacidad de generar colágeno y elastina que favorecen la resistencia contra las arrugas.