Adiós al estrés: trucos eficaces

• Presión mental: masajea los músculos que hay a los lados del puente de la nariz; esto te ayudará a liberar presión mental suavemente.
• Tensión física: corre con las extremidades relajadas por la estancia y piensa en algo agradable. Los movimientos ligeros y pensamientos positivos ayudan a relajar la musculatura.
• Rostro tenso: suelta la mandíbula y empújala ligeramente hacia delante y hacia atrás mientras corres en círculo.
• Hombros tensos: mira por encima del hombro izquierdo y derecho lo más lejos que puedas para relajar los músculos.
• Debilidad en las rodillas: camina por la estancia con paso firme y junta fuertemente la parte inferior de las piernas. Esto te ayudará a pisar con firmeza y te dará energías renovadas.

Una buena organización reduce el estrés: así que planifica tu día o tu semana con una buena agenda o con alertas en tu móvil y seguro que te sentirás más relajada. Y si al final consigues algún hueco libre...piensa en ti y en lo que necesitas en ese momento. 

Una taza de café al sol, una hora de ejercicio o una sesión rápida de spa por la tarde hacen maravillas.  Así que incluye dentro de tu agenda semanal un plan para ti y solo para ti. Porque cuando te sientes bien por dentro, eso trasciende en tu energía y  en el aspecto de tu piel y tu belleza. Aquí encontrarás  más inspiración y consejos para descubrir como encontrar y mejorar tu equilibrio interior.

Tras un largo y agotador día, no hay nada más relajante que un cálido baño aromático de burbujas. Mima tus sentidos con Natural Oil Gel de Ducha; enriquecido con aceites naturales regenera la piel dejándola suave y cuidada.

Una discusión con el jefe, una presentación o una entrevista de trabajo… Algunas situaciones pueden ser muy estresantes. Aquí tienes tres consejos que te ayudarán a despedirte del estrés: 

• Consejo 1: Sonríe. Una sonrisa cautivadora es el vínculo más importante con tu antagonista: libera tensión, encubre pequeños fallos con estilo y distiende el ambiente
• Consejo 2: Respira regularmente y con calma. Al inhalar, aguanta la respiración durante un breve momento y, después, espira con conciencia y control. Así relajarás los músculos del estómago, la caja torácica se elevará y hundirá rítmicamente, y te calmarás.
• Consejo 3: Bosteza. Bostezar es un acto reflejo respiratorio que ayuda a relajar el cuerpo. ¿Has probado a bostezar en momento de estrés? Verás como te calma...pero eso sí trata de que nadie te vea. Suspirar también va muy bien. Suspira profundamente y con cada exhalación suelta todo lo que te deprima o agobie. Ya verás lo liberador que resulta.