Fotoenvejecimiento: cómo prevenir la piel envejecida por el sol

Al envejecer, la piel cambia de forma natural por motivos genéticos y hormonales y empiezan a aparecer arrugas y líneas de expresión. Hay factores externos que pueden acelerar este proceso, como la luz solar o la contaminación, y causar envejecimiento prematuro con presencia de arrugas más profundas y manchas de la edad. El fotoenvejecimiento es el envejecimiento prematuro inducido por los rayos del sol. Aunque no podemos parar el paso del tiempo, un cuidado de la piel adecuado y unos hábitos saludables pueden ralentizar el proceso y ayudarte a mantener una piel radiante durante más tiempo.

Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona sufra fotoenvejecimiento, como tener un tono claro de piel o un tipo de piel propoenso a las quemaduras, la susceptibilidad genética, la alta exposición a rayos UV, la práctica de actividades al aire libre, la acumulación de quemaduras, las fluctuaciones hormonales o un mal cuidado de la piel.

8 signos del fotoenvejecimiento que se manifiestan con el tiempo: 

1.  Arrugas y líneas de expresión:
   Las líneas de expresión, los surcos y las arrugas suelen aparecer en zonas que han estado expuestas al sol, como la cara (sobre todo alrededor de los ojos y la boca), el cuello o las manos. 
   
2. Pigmentación irregular:
   Las manchas o zonas oscuras, como las pecas, las manchas de la edad (también llamadas lentigos solares), las manchas en la cara por el sol o los melasmas pueden aparecer en zonas de la piel que han estado expuestas al sol.
   
3. Pérdida de elasticidad:
   La piel se vuelve laxa y flácida por la pérdida de elasticidad causada por la reducción de fibras de elastina y colágeno. 
   
4. Cambios en la textura de la piel:
   La textura natural de la piel puede endurecerse o coartarse, con la consiguiente pérdida de suavidad y nutrición. 
   
5. Telangiectasia:
   La aparición de vasos sanguíneos rojos y dilatados se conoce como telangiectasia o venas de araña. Suelen verse en la superficie de la piel, a menudo como resultado del fotoenvejecimiento facial o del pecho. 
   
6. Piel apagada:
   La piel puede tener un aspecto apagado y verse menos lustrosa y radiante por la reducción de los procesos de regeneración celular y de la piel. 
   
7. Piel seca:
   La exposición crónica al sol puede provocar piel seca y deshidratada, a menudo con un aspecto quebradizo, irritado y poco nutrido. 
   
8. Pérdida de grasa subcutánea:
   La exposición crónica al sol puede producir una reducción de la grasa subcutánea que da un aspecto hundido a ciertas zonas de la cara, como las mejillas o las sienes. 

Además de estos signos del fotoenvejecimiento, debes saber que la exposición al sol también aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel a largo plazo. Este efecto se asocia con la acumulación de daños sufridos por el ADN y las células.

Añadir productos de las gamas NIVEA Q10 o Luminous630® a tu rutina de skincare puede ayudarte a tratar los signos del fotoenvejecimiento. Para tratar las líneas de expresión y las arrugas, te aconsejamos escoger Q10; para las manchas del sol, decántate por Luminous.
 
Como con cualquier otra rutina de skincare, debes empezar con una buena limpieza. Por la mañana, esto ayuda a despertar y refrescar la piel y, por la noche, a limpiarla de restos de suciedad y polución que se acumulan a lo largo del día. Tanto la limpieza de la mañana como la de la noche preparan tu piel para absorber los ingredientes nutritivos de tus productos de cuidado. 
 
NIVEA ofrece una gran variedad de limpiadores faciales para todos los tipos de piel y necesidades concretas. 

Una de las prácticas más importantes para tratar el fotoenvejecimiento es aplicar un protector solar de amplio espectro con un FP 30 o superior en las zonas de la piel que están expuestas al sol. Asegúrate de escoger un producto que no solo te proteja de los rayos UVB, sino también de los UVA y la luz azul. Debes reaplicar el protector como poco cada dos horas para mantener la protección y se recomienda hacerlo con más frecuencia si te bañas o sudas a lo largo del día. 
 
Un uso consistente de protector solar es crucial para proteger la piel dañada por el sol, pues crea un escudo contra la dañina radiación UV.
 
Puedes completar tu rutina con NIVEA SUN Fluido Facial invisible FP 50+, un fluido de absorción inmediata y textura ultraligera que te protege de los rayos UVA, UVB y de la luz azul, los responsables del envejecimiento prematuro. Es agradable, no pegajoso y no deja residuos, además de contener licochalcón, un ingrediente que ayuda a activar las defensas de la piel para proteger sus células.

Es difícil evitar el fotoenvejecimiento por completo, pero algunas de las medidas preventivas que puedes adoptar son: 

1. Usar ropa que te proteja: Algunas prendas como las camisetas de manga larga, los pantalones, los sombreros de ala ancha o las gafas de sol con protección UV blindan la piel de la acción directa del sol. 
    
   
2. Ponerte a la sombra: Limita tu exposición al sol, sobre todo en las horas más cálidas, entre las 10:00 y las 16:00. Busca la sombra de árboles, sombrillas y toldos cuando estés en el exterior. Si es posible, limita tu tiempo de exposición al sol y organiza actividades al aire libre antes o después de las horas cálidas, ya que los rayos del sol son menos intensos. 
    
   
3. No ir a cabinas de bronceado: Las cabinas y lámparas de bronceado emiten radiación UV dañina para la piel y pueden aumentar el riesgo de sufrir cáncer de piel, por eso es mejor evitar su uso. 
   
   Además de estas medidas, también es importante examinar la piel de forma periódica para observar posibles cambios, como la aparición de nuevos lunares, el aumento de tamaño de los existentes o la presencia de lesiones sospechosas. Recuerda que debes consultar a un dermatólogo si ves cambios preocupantes. 

Ve al dermatólogo regularmente a hacerte un examen de la piel, sobre todo si tienes historial de exposición al sol. Estas medidas permitirán que cualquier anomalía sea detectada a tiempo y aumentará las probabilidades de que puedas recuperarte.