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Bebe agua o té sin azúcar para mantener tu cuerpo abastecido con minerales importante, también te ayudará a eliminar las sustancias tóxicas. Para reducir el nivel de azúcar en sangre después de una comida abundante, añade dos cucharaditas pequeñas de vinagre a un vaso de agua.
La vitamina A reduce la producción de sebo.
Para lucir una piel sin impurezas, procura comer regularmente espinacas, zanahorias, col rizada, papaya, melón o boniatos.
El cacao contiene muchos ingredientes activos como antioxidantes, que pueden neutralizar los radicales libres de tu cuerpo. El chocolate negro puede proteger tu piel de sustancias nocivas. Es de las pocas veces que está permitido picar entre horas.
La vitamina C ayuda a la piel a producir colágeno, dando como resultado una tez radiante.
Los cítricos, el broccoli y los brotes de soja contienen mucha vitamina C.
Estos alimentos también tienen una baja carga glucémica.
Los ácidos grasos insaturados omega 3 y omega 6 son muy saludables y mantienen tu piel suave. El salmón, los frutos secos y el aceite de oliva contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados.
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